俗話說病從口入，樣預(yù)夏天也是防夏防夏一個疾病高發(fā)的季節(jié)，因?yàn)轱嬍车募静〖静〔缓侠恚瑫鹞覆考膊。芎靡驗(yàn)殚L期的大出呆在空調(diào)屋里，長期的樣預(yù)吃冷飲，等等都會引起疾病的防夏防夏出現(xiàn)。那么我們該怎么預(yù)防夏季病呢?預(yù)防夏季病要做好哪些呢?一起跟隨小編看看吧，季病季病預(yù)防夏季病就要做好這個。管好

　　夏季消暑要選擇正確的大出方法，不然很容易就會引起疾病，樣預(yù)所以大家要注意保持健康的防夏防夏生活習(xí)慣以及健康的飲食習(xí)慣，防止病從口入。季病季病

　　人們常說，管好病從口入，大出但是這里要強(qiáng)調(diào)的“口”，是指眼、耳、鼻，還有皮膚毛孔和肛門。這些“出口”是影響夏季健康的關(guān)鍵。

　　眼睛：多吃黃綠色的蔬果

　　眼睛容易被紫外線曬傷。由于眼組織不同的結(jié)構(gòu)吸收不同波長的紫外線，可導(dǎo)致許多急慢性眼科疾病。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院眼科主任夏承志建議，夏季保護(hù)眼睛不妨多吃一些黃綠色的蔬果，它們可過濾藍(lán)光來護(hù)眼。

　　鼻子：緩吹空調(diào)按穴位

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院耳鼻喉科主任楊明介紹說，鼻黏膜對溫差變化非常敏感，出入空調(diào)房時最好先在門口緩沖一下。本身就有鼻炎的患者，空調(diào)溫度不要開太低。此外鼻部周圍有很多穴位，多按摩可增強(qiáng)鼻黏膜抵抗力。

　　耳道：游泳之后勤“倒水”

　　游泳時耳朵進(jìn)水很常見，耳朵易受細(xì)菌感染而引起“游泳耳”，即外耳道炎。楊明主任建議，耳朵進(jìn)水后要勤“倒水”，上岸后將頭偏向一側(cè)，并用手向后上方牽拉耳廓，并單腿跳躍，將耳內(nèi)水流出來。當(dāng)然最好辦法就是游泳時戴上耳塞。

　　毛孔：西瓜皮冰敷勝面膜

　　夏天溫度高，皮膚易出汗出油，青春期孩子還容易形成粉刺。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科專家杜長明主治中醫(yī)師說，把冰過的西瓜皮敷在臉上或毛孔粗大的地方，有很好的收斂毛孔、抑制油脂分泌及美白等功效。

　　肛門：貼身衣物選純棉

　　夏季天氣炎熱，上班族往往久坐久站常造成肛門瘙癢、痔瘡等疾病多發(fā)。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院肛腸科專家王元釗副主任醫(yī)師建議，預(yù)防肛門瘙癢，貼身衣物最好為寬松舒適的純棉制品。盡可能每晚用溫水清洗肛門。

　　我們早上睜開眼的時候，總會習(xí)慣性揉揉眼睛，一方面是眼睛閉了一夜，揉下眼睛可以清醒，另一方面也是為了清除眼睛的眼屎。其實(shí)談到眼屎，很多人都會認(rèn)為眼屎很臟，而且動不動就得清理，有的時候打個哈欠就有眼屎出現(xiàn)，可是對于眼屎相信很少人會去關(guān)注吧，可是當(dāng)眼屎較多且清理不當(dāng)?shù)脑捒墒菚惺魑ｋU的!

　　眼屎是怎么形成的

　　其實(shí)眼屎每天都會有，很多人會在流眼淚后眼睛出現(xiàn)了眼屎，但眼屎并不都是伴隨著眼淚出現(xiàn)的。其實(shí)在我們眼皮里有一個像軟骨的部位叫做“瞼板”，里面有很多“瞼板腺”，而其則會經(jīng)常性分泌一種油脂一樣的液體。白天的時候，這些油脂通過眼皮的眨動停留在眼皮邊緣，正常的時候是會對眼睛起到保護(hù)作用，不讓一些細(xì)菌灰塵和汗水進(jìn)入眼中。但是當(dāng)我們睡著的時候，這些油脂仍在分泌，但是我們由于睡覺眼睛是閉著的，所以就會使這些油脂以及一些灰層雜質(zhì)結(jié)合，經(jīng)過一夜之后，這些物質(zhì)干燥后在眼角處形成了眼屎。

　　正常情況下的眼屎

　　一般眼屎是比較干燥的，呈顆粒狀，如果眼淚分泌比較多的話，眼屎也會比較濕潤。眼屎正常呈白色或者淡黃色，正常情況下，眼屎一般是比較干燥的顆粒狀，多是白色或者淡黃色的。其實(shí)正常情況下，只要眼睛沒毛病，眼屎都是很少的。

　　清理眼屎的誤區(qū)

　　直接用手摳掉

　　我想很多人清理眼屎都是直接用手揉掉或者摳掉吧，這樣省事，其實(shí)眼睛作為我們的“心靈之窗”，如果直接用手揉眼睛，很容易就會將手上的細(xì)菌帶入眼睛中，造成眼睛感染細(xì)菌，嚴(yán)重的還會紅腫發(fā)炎。

　　用指甲摳除

　　如果碰上眼屎比較多，或者眼屎集中在眼角處，如果單純用手的話，往往無法清理干凈，甚至還會因?yàn)楦稍锏难凼簞潅劬Γ謇砥饋砗懿皇娣?不過用手指甲摳除眼屎，雖然可以清理干凈，但是相比手指，手指甲上的細(xì)菌更多，而且如果不小心，指甲就會很容易將眼角膜劃破，嚴(yán)重的還會致使失明!

　　小提示：夏天三個壞習(xí)慣太傷身

　　渴了猛灌水：傷心

　　天氣一熱，出汗多，容易渴，很多人端起杯子猛灌水，雖然解渴了，可我們的心臟就遭殃了!中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合心臟內(nèi)科主任黃力說，夏天適當(dāng)補(bǔ)水能補(bǔ)充水分，降低血液黏稠度，但一次性喝太多水，水分會快速進(jìn)入血液，造成血容量增加，很容易加重心臟的負(fù)擔(dān)，使人出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

　　尤其是對于心臟功能不好的人來說，天氣炎熱，人體血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，突然大口飲水可能引起血管迅速收縮，導(dǎo)致心腦血管供血不足，引發(fā)心絞痛甚至心衰等病癥。黃力建議，夏天喝水還是要少量多次，每次在200毫升(普通茶杯一杯)左右。不要等到渴得難受再喝水。早晨剛起床時，先喝一杯250毫升的溫水，半小時之后再吃早餐，對腎臟及肝臟排毒非常有幫助。

　　冷飲不離嘴：傷胃

　　冷飲是解暑的必備神器，不過要是長期冷飲不離嘴，胃腸就受不了了。

　　武漢大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師陳繼紅教授指出，大量的冷飲進(jìn)入胃腸道后，會干擾腸胃的正常蠕動，導(dǎo)致消化功能失調(diào)，造成功能性消化不良，影響胃腸血液供應(yīng)，削弱胃腸黏膜屏障的自我修復(fù)能力，嚴(yán)重還會誘發(fā)腹痛、腸易激綜合征等不適。患有冠心病和高血壓的患者更不宜喝冷飲，因大量冷飲會導(dǎo)致血管收縮，使血壓升高，冠狀動脈收縮會誘發(fā)心絞痛。

　　枕著手臂睡：傷手

　　最近因午休時枕著手臂睡而將前臂壓傷的人也不少。

　　解放軍309醫(yī)院骨科主任醫(yī)師王亮表示，長時間保持這樣的睡眠姿勢，除了容易誘發(fā)頸椎病外，還容易使手臂的血管和神經(jīng)受到壓迫，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，嚴(yán)重的還會演變成局部性神經(jīng)麻痹。

　　中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院眼科主任謝立科指出，這種睡姿還容易壓迫眼球，長時間可能造成眼壓過高，容易誘發(fā)青光眼。另外，趴著睡覺還會使人醒后出現(xiàn)頭昏眼花、耳鳴等癥狀，不僅沒有達(dá)到休息的目的，反而會加重疲憊感。

　　結(jié)語：以上就是今天小編為大家總結(jié)的有關(guān)內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道夏季病是怎么一回事了吧，所以預(yù)防夏季病就要從我們?nèi)粘５囊恍┬×?xí)慣去改變，要注意自己的飲食，希望上述的內(nèi)容可以幫助到大家過一個更好的夏天。