導讀：黑斑突然增加怎么辦!細紋變得明顯怎么辦!這個夏天，預防若是夏季覺得突然變得很老，說不定原因就在于紫外線。肌膚紫外線不僅是老化造成黑斑及暗沉的原因，還是容食導致被稱為是“光老化”的老化現象的導火線!在這里這回要來介紹“紫外線對肌膚所帶來的傷害以及預防夏季老化的美容食材”。

預防夏季肌膚老化的預防美容食材

　　不知道就很危險!紫外線對肌膚所帶來的傷害

　　接觸紫外線會造成肌膚氧化。體內開始氧化，夏季就會制造大量的肌膚黑色素，這也是老化造成暗沉及黑斑的原因。因為接觸紫外線所引起的容食“光老化”。與因為年齡增長所導致的預防自然老化相比，其實其原因幾乎都是夏季光老化的關系。

　　就這么簡單!有效對抗黑斑的肌膚3個黃金食材

　　(1)鮭魚

　　鮭魚中所含有的蝦青素能去除活性氧，具有預防紫外線所造成的老化光老化效果。

　　(2)青花菜芽

　　青花菜芽可以抑制一種叫做酪氨酸酶的容食酵素，抑制黑斑的產生，有效保持沒有暗沉的肌膚。

　　(3)香蕉

　　造成身體生銹老化的活性氧。為了保持年輕肌膚，從體內開始保養的意識是不可欠缺的。在這里，可以作為簡單方便就可以進行的抗老化方法就是“香蕉”。因為香蕉是身邊常出現的食物中，抗氧化力最高的食品!

　　驚人!香蕉的超級密技

　　能夠修補因為紫外線所造成損傷的組織的輔酵素成分，維他命B群。香蕉中所含有的維他命B群也是所有蔬菜水果中的第一名! 而能有效對抗令人憎惡的紫外線的，也以香蕉所含的維他命B為最佳。接下來，趕快來看看香蕉所擁有的功能吧!

　　<香蕉中所含有的維他命群的功能>

　　?維他命B1...保持正常的神經機能?消除疲勞的效果

　　?維他命B2...制造健康的皮膚、頭發及指甲?燃燒脂肪的效果(缺乏時會造成充血)

　　?煙酸...(煙堿胺/維他命B3)保持腦神經的正常?促進血液循環的效果(缺乏就會導致皮膚炎、口腔炎、神經炎及腹瀉等)

　　?維他命B6...保持神經機能正常?緩和過敏癥狀?調整荷爾蒙(缺乏時會造成肌膚粗糙、口角炎、手腳麻痹、脂肪代謝能力低下)

　　濃縮的美容成分!女性要多攝取的天然保健食品

　　與煙酸及維他命B6一同被稱為是「美容維他命」的維他命B2。但是，維他命B2雖然耐熱，但是卻有遇水速溶的性質......。不過，對于基本上都是生吃的香蕉而言，到是可以在不破壞營養成分的情況下攝取。

　　此外，香蕉中還含有豐富的多酚! 在具有抑制脂肪吸收、降低血壓、抑制老化、預防癌癥、美白效果的多分鐘，又以香蕉多酚的分子量最大，越熟的香蕉其多酚的含量也越高。

　　推薦的是有醣點(香蕉成熟后，皮上會出現的茶色斑點)的香蕉。

　　常常被當作早餐及點心食用的香蕉，竟然是女性們的美容食材。還不利用方便攝取的香蕉讓自己越變越美麗呢?