第一天：全辟谷早中晚飯全部紅糖水和著蜂蜜水（餓了就多喝水）第一天是紅糖紅糖不能吃東西的。

第二天：半辟谷除了一日三餐的減肥紅糖水可以吃一個雞蛋，一個蘋果，不利一根黃瓜。于減原因

第三天：半辟谷和第二天一樣可以吃蘋果和黃瓜。紅糖紅糖

第四天：輕斷食（食譜：早餐小米粥十煮蛋十小咸菜。減肥午餐：西紅柿金針菇豆腐湯十少許蝦。不利晚餐：火龍果十香蕉十無糧酸奶）。于減原因

如果上面方法已經適應了，紅糖紅糖可以嘗試每一天只喝紅糖水。減肥

辟谷是不利一門非常偉大的生命科學，要根據體質，于減原因因人而宜。紅糖紅糖

生姜紅糖水有減肥，減肥開胃，不利補鈣，活血，消炎，止咳止痛等作用，下面分享一些生姜紅糖水的做法。

準備材料：

生姜，紅糖，水

1.首先將生姜去皮洗凈，切絲

2.在鍋中加入適量水，姜絲放進去，開始煮

3.鍋中水燒開后，放入紅糖，用勺子攪拌均勻，大火煮2分鐘后就可以了

注意：

1、紅糖選材。選擇優質紅糖，比如市場上的太古紅糖。紅糖并不是越紅越好，好的紅糖首先不會結塊，很松散，而且打開包裝有明顯的甘蔗清甜氣息。

2、選擇生姜或者老姜，生姜不辣，還是那句話姜是老的辣。建議選擇老姜，老姜更能發揮自身功效，看你自身口感了。但是不能選擇壞姜或發芽的姜。

3、生姜紅糖水，一般是早上或中餐前吃飯前喝，

其實生姜紅糖水沒有那么難喝，甜蜜蜜的糖水微微掩蓋生姜氣息，辛辣又甜蜜。

4、要是很忙來不及煮，可以直接買生姜紅糖水泡著喝。

200克糖大概20勺。

我們平時所購買的那種瓷質的勺子，大概是能夠裝下十克的白糖或者是紅糖，不銹鋼的那種小勺子只能裝下一克白糖或者是紅糖。.如果你實在不知道你家勺子能夠裝多少克的糖，可以買那種專門用來稱食物的小天平秤，直接把勺子里的糖倒在天平秤上，天平秤就會顯示出具體的重量