近日，天使蹲迪麗熱巴為《時裝L'OFFICIEL》雜志拍的迪麗大批一組天使風照片美出圈。

圖源：公眾號“時裝LOFFICIEL“

不少網(wǎng)友在感嘆迪麗熱巴美貌的熱巴熱搜同時，也注意到了熱巴的沖上拍照姿勢，隨后開始競相模仿。網(wǎng)友

很快，模仿#迪麗熱巴的醫(yī)生天使蹲為什么勸你別學#的話題沖上熱搜，引發(fā)熱議。緊急

這個拍照姿勢，提醒不是天使蹲迪麗熱巴第一次用了，之前只不過之前還都是迪麗大批穿著高跟鞋蹲拍。這次直接踮腳蹲拍。熱巴熱搜

這個動作在初級瑜伽中有個類似的沖上體式，叫踮腳蹲式。網(wǎng)友對足部膝蓋健康人群來說，模仿這是一個預防人體衰老的體式。在這樣的一蹲一起中，氣血往復運動，改善了血管功能，并能加快血液循環(huán)和體內(nèi)的新陳代謝，激活免疫系統(tǒng)，讓有害、有毒的代謝產(chǎn)物可以迅速得以消除。

但是，如果腳踝出現(xiàn)疼痛，不能踮起腳尖，可以先練習簡易版的蹲坐式。如果重心不穩(wěn)，或膝蓋疼痛可以先靠墻輔助練習。保持脊柱的延伸感，不要聳肩，膝關節(jié)不要內(nèi)扣和外翻，以免產(chǎn)生壓力造成損傷。

圖源：小紅書@歐陽春曉Aurora視頻截圖

量力而行

有人曾因此受傷

此前就有過女子模仿明星網(wǎng)紅蹲姿導致受傷的慘痛經(jīng)歷。

2021年，家住長沙雨花區(qū)的張女士（化名）今年33歲，周末閑暇時無意間看到一張高難度"亞洲蹲"的網(wǎng)紅照，一時興起，便站到一張餐椅上模仿了起來，哪知身體完全下蹲后，承受重心的右膝關節(jié)平衡沒掌握好扭了一下，直接從凳子上摔下來。

當時她的右邊膝蓋便出現(xiàn)了腫脹、疼痛，不能活動，被診斷為"右膝關節(jié)半月板損傷"。

除了這種蹲姿，還有被稱為亞洲蹲的蹲姿。

亞洲蹲，指亞洲人常采用的蹲姿，即雙腳要完全著地，臀部貼近腳踝而雙膝要分開。據(jù)科學研究，蹲姿如廁更容易排空結腸，讓腸道內(nèi)的致病細菌毒素不易積聚。而且蹲姿如廁時，不直接與便器接觸，可以減少被感染的幾率，更加安全衛(wèi)生。由于習慣與身材比例方面的原因，歐洲人很難做到這個蹲姿，而亞洲人卻能輕易做到，因此這個蹲姿得名“亞洲蹲”。

醫(yī)生提醒：這個動作并非看上去那么簡單

如果平時沒有進行過鍛煉的人，盲目跟風去做這些"網(wǎng)紅動作"，很容易導致身體髖關節(jié)損傷、膝關節(jié)半月板及韌帶的損傷、以及踝關節(jié)扭傷等情況的發(fā)生。

網(wǎng)友評論

@嘛啊瑟蘭m:人家健美教練都說這個動作可以調(diào)整O型腿，可以重塑造腿型。

@JY小太陽:夸張了哈，一張照片而已。只要腹部肉少應該都蹲得下去，再去影樓畫個妝拍幾張搞定。話說，天使有各種姿態(tài)，不一定會蹲。

@貪吃的甜橘貓:我平時不健身，我蹲不來。

@花蔭蔭0521:誒今天還看到有個健身博主教大家這樣做可以改善小腿外翻。

@莎布拉基女王:因為是芭蕾的足尖技巧，沒練過會傷到。

@Liberal1010:不建議做這個動作，對人身體不好。

@迪寶甜崽：這是拍雜志的姿勢吧，大家還是不要什么都學了，拍照就是一瞬間的蹲而已，大家不要盲目科普也不要學啊。

@小向歐:這個動作對胖子和跟腱天生短的人以及短腿不友好，比如我和我姐，一個胖，一個跟腱短，兩個都短腿，完全不行。