這6種食物能讓你家孩子變聰明，種食媽媽們都收藏好了

2017-03-09 17:00:00

在整個家庭中，孩變好孩子的聰明健康成長非常重要。現(xiàn)代人總想尋找各種方法來讓孩子變得聰明點，媽媽們都但是收藏其實，孩子的種食健康離不開飲食，做好了日常飲食調整，孩變好就能讓你家孩子變得更聰明伶俐。聰明

1、收藏魚

魚肉不僅鮮美可口，種食還富含孩子大腦發(fā)育的孩變好黃金---DHA，其余的聰明如鈣、蛋白質和維生素B2尼克酸等更是媽媽們都含量高一些。

2、收藏雞蛋

雞蛋中含有組氨酸、卵磷脂和腦磷脂等物質，對大腦和神經系統(tǒng)的發(fā)育非常重要。一天一個雞蛋即可。

3、豆類

豆類富含豐富的蛋白、纖維、礦物質和維生素等，可以促進電腦神經發(fā)育和增強記憶。注意：黃豆吃多了會脹氣。

4、花生醬

花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，對孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。可與全麥面包、蔬菜、水果等搭配。

5、核桃

核桃有補腦健腦的作用，可以適量進食，長期堅持食用。

6、牛奶

牛奶富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸，對大腦的神經細胞和代謝都有很大的作用。

本文部分內容來源于網絡，如涉及版權問題請立即與微微健康網聯(lián)系。

查看更多： 孩子聰明