大部分孕媽在孕晚期睡眠質量都會變差，孕晚因為無論采取何種睡姿，期睡膨脹的正確姿態肚子都會讓孕媽感到不適。不過，孕晚正確的期睡睡姿有利于改善睡眠質量。那孕晚期采取哪種睡姿合適呢？

如果孕媽想要寶寶發育得更好，正確姿態不影響寶寶的孕晚生長，最好采取左側臥睡姿。期睡如果右側臥，正確姿態會壓迫心臟，孕晚影響供血，期睡從而影響子宮。正確姿態但左側臥就避免了這一危害。孕晚另外，期睡左側臥有很多好處，正確姿態能避免子宮旋轉，緩解子宮緊張，利于血液流通，促進血液供給等，對胎兒和孕媽都有好處。

而人的睡姿一般有仰、側、俯臥三種。對于常人來說，只要睡得舒適，三種睡姿都是合適的，但對于孕媽來說，仰臥、俯臥都不合適。孕媽最好在孕早期就養成左側臥睡的習慣，以免后期難以糾正，每晚都睡不好，影響身體健康。

若孕媽一直采取仰臥和俯臥的睡姿，最好到醫院做詳細的檢查，了解寶寶和自身的情況。因為錯誤的睡姿會給身體帶來危害，不利于保持子宮正位，更不利于胎兒發育。一旦發現問題，還要及時采取措施，盡快糾正，以免危害進一步加重。