循序漸進第一步 3分鐘潔面法
1 先準備一條干凈柔軟的步緊干毛巾和一塊刺激性小的洗面專用皂(冷制皂也可以) ;
2 把皂在溫水(22--23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。急洗解決肌膚用雙手把泡沫捧起來洗臉，臉法臉上洗1分鐘。問題不要太用力，步緊如果覺得疼痛就停止;
3 接著用熱水(38--40度)清洗20秒鐘，急洗解決肌膚再換溫水淋洗20秒，臉法臉上如此反復三遍。問題若用噴淋器更好，步緊臉距噴頭約一拳遠，急洗解決肌膚一邊噴淋面部(用熱水)，臉法臉上一邊用手指肚輕輕敲打面部。問題 再把水調溫噴淋20秒;
4 用干毛巾先把臉上的步緊水擦凈，再輕輕地壓臉吸水;
5 最后涂上具有收斂作用的急洗解決肌膚化妝水。
本法必須早晚各一次。臉法臉上對早、中、晚期青春痘都有明顯效果。以下幾個洗臉法是本法的擴展和延續。
