在電視劇《漫長的秦昊季節》中，演員秦昊的減肥演技絕對是影帝級別的，惹得網友連連叫好。法爆

為了角色的紅網需要，秦昊一改往日健康、絡網陽光的友直言差形象，把自己裝扮成一個肥胖、點命的前普通且有慢性病的美麗老男人。

因為人物的提健形象，秦昊不得不增重，秦昊于是減肥一個大腹便便的東北老爺們出爐，他滿臉的法爆坑洼，十分帶感。紅網

除了增重之外，絡網秦昊還要花6個小時的友直言差時間做特效，以至于電視播完之后，很多網友都無法從劇情當中走出來。

美麗和丑陋從來不是標榜一個明星的標準，秦昊所飾演的角色是感動的、震撼的，他曾表示：為了角色扮丑，我一點也不生氣，我更多的不是去演，而是去還原。

44歲的秦昊再次用實力證明，他是一副王炸牌，直至近日，《漫長的季節》收視率依舊在上漲，評分高達9.4，是2023年的重頭戲。

這部戲之后，秦昊需要在短時間內瘦成下一個角色，于是制定了自己的飲食目標。

得知這個消息之后，不少人跑到妻子伊能靜的評論區留言，希望她分享下瘦身的方法。

伊能靜很大方，甚至將食譜全都列出，看到里面的食物時，所有人都大驚失色。

“五天食譜”引發了網友的關注，很多人表示自己很難做到，甚至開始擔憂食譜的安全性，一個人真的可以一天只喝三杯豆漿嗎？

豆漿中含有豐富的蛋白質，能夠維持饑餓感，但長期下去很有可能導致營養不良和身體缺水。

還有玉米、西蘭花和生菜，雖說卡路里很低，但無法為人體提供正常的營養以及熱量，長期下去存在重大的風險。

先別說能不能堅持下去，看到食譜就覺得難以下咽，雖說名人利用個人的效應能帶火一些東西，但這些并不適合所有人，更不可以持續長久。

秦昊的食譜不僅存在一定的風險之外，他的飲食也會導致各種心理問題，比如長期下去會令人沮喪、提不起精神來，這對一些壓力大的人群來說相當危險。

除了以上兩點之外，筆者覺得個體差異是最重要的。

說明白點，演員和普通人并不在一個圈子里，對身體的開發也是不同的。

演員為了工作不得不這樣做，但是大多數普通人真沒必要對自己那么狠，能堅持下來的人也在少數。

秦昊的減肥法有用嗎？有用，但是千萬別去效仿。

150斤的廣西小伙子看到這個方法后進行嘗試，結果到了第六天就餓到滴點滴。

他將自己的遭遇寫下來，分享到網絡上，網友們紛紛嘲笑：差點被自己送走了，這個方法只適合有錢人，普通人千萬別嘗試。

還有人表示：一點肉也不吃，我反正堅持不下去。

一位女網友表示，自己第一天是按照食譜吃的，餓了就喝水，第二天吃了一根玉米，結果到了晚上就開始嘔吐拉肚子，第三天扛不住了，直接去了醫院。

五日減肥法能在短時間內將體重減下來，但其實對身體造成了一定傷害，如果不是特殊人群，不建議大家使用，而且秦昊也說了，自己也會在工作需要的時候使用。

說到這里，筆者不由想起疫情期間的“劉畊宏女孩們”。

瘋狂鍛煉之后，有人表示提不起腿，無法走路，甚至失去控制能力。劉畊宏本人更是提醒大眾，一定要適可而止，注意安全。

揚州某位市民，連續跳了三天“劉畊宏”，結果不小心踢到茶幾，當場疼到懷疑人生。

如果說這是外界因素導致的話，那么王女士的遭遇，就更苦X了。

王女士因為產后肥胖，瘋狂跳“劉畊宏操”，結果用力過猛，直接把腰閃了，第二天腿也不聽使喚了，身體等同于“二等殘廢”。

專業人士曾表示，“劉畊宏操”雖然很熱門，但并不適合所有人，有些人運動基礎差，很容易會出現運動量過大導致的疼痛，甚至是受傷。

更有人本身就有勞損的舊疾，盲目模仿只會加重病情，導致嚴重后果。

我們主張健康生活，不管是飲食還是健身都要視自己情況而定，循序漸進，這樣才會更加健康。

其實不管是身材走樣還是胃口變大，都是因為沒有強大的意志力做支撐，太過妥協造成的。

正確的減肥健康方法很重要，要長期、要堅持、更要有恒心。

所謂的美并不是千篇一律的，美麗的前提是健康，希望大家不要盲目跟風，保持理智，身體健康最重要。

舉報/反饋