當然可以！何解或減
越年輕越容易！決減件事
如果你減肥期間只控制飲食和做有氧運動，肥后膚松那瘦的弛問多了之后肯定是會皮膚松弛滴，想要改變這種情況，收緊少首先，何解或減我們要弄清楚為什么減肥之后會造成皮膚松弛？
皮膚是決減件事我們人體最大的一個器官，主要由膠原蛋白和彈性蛋白組成，肥后膚松體重增加時，弛問皮膚就會拉伸，收緊少為多余的何解或減脂肪騰出空間，皮膚一直處于拉伸的決減件事狀態，負責皮膚彈性的肥后膚松膠原蛋白和彈性纖維遭到破壞，因此拉伸的弛問皮膚就會逐漸失去彈性！
所以，收緊少減肥后皮膚仍保持在拉伸狀態并垂在身體表面，體重下降越快，膠原蛋白流失的越多，皮膚就有可能越松弛，雖然減肥幾個月后總算是擺脫了往日那膘肥體胖的身材，可這一身松弛下垂的皮膚依然存在........
那么，我們應該如何解決減肥后的皮膚松弛問題呢？
雖然要完全消除松弛的皮膚幾乎是不可能的，但你可以首先做幾件事來收緊或減少這一問題：
1.增加力量訓練提升肌肉含量
有氧訓練只能減脂，無法增加肌肉含量，建議適當搭配進行無氧的力量訓練，增加肌肉量，幫助填補脂肪流失所留下的空隙，這將有助于從內部支撐皮膚，減少松弛的皮膚！
2.補充足夠的優質蛋白
適當補充優質蛋白可以讓自己皮膚下的膠原蛋白充足，也就能夠防止水分流失，進而讓皮膚不會松松垮垮，優質蛋白質來源，包括：精瘦肉、魚、雞蛋、乳制品、大豆、谷物、蛋白質補充劑；
對于上班族和學生黨來說，平時光靠雞胸肉、雞蛋、牛奶這些來補充蛋白質肯定是不夠充足的，所以我每天都會利用雷圭兒來補充優質蛋白，它里面的蛋白質和膳食纖維含量都很高，不僅可以有效補充蛋白質，還能更大程度的增加飽腹感，讓你吃的更少更飽，特別是在運動前來一份，既能提供能量，還能提高新陳代謝，從而加快脂肪燃燒，幫助增肌塑形，更好的改善皮膚松弛的問題~
3.及時補充足夠的水分
長期脫水會影響你的整個身體，包括讓皮膚的彈性降低，事實上，看看你是否脫水的一個方法就是按壓手背皮膚30秒，然后看看它恢復得有多快，如果超過幾秒鐘，說明你可能脫水了，研究表明，多喝水可以增加皮膚彈性，還有助于預防和減少皮膚松弛，所以每天都要記得多喝水呀！
4.多按摩
想要緩解和改善皮膚松弛情況，還可以選擇按摩，通常來說，大多數人在減肥成功后出現皮膚松弛，主要發生的部位在腹部、大腿內側、面部、頸部這些地方，所以減肥期建議多用指腹順著肌肉紋理進行按揉，每個部位按摩15～20次，一周進行兩次的按摩能幫助肌膚更好的恢復彈性哦~
當然，想要更好的避免皮膚松弛的情況，最好是在減肥期間就做到以上這些點，以及保持科學的減肥方法和減重速度！
現在，你記住了嗎？
