3種食物不能降血糖，種食糖友們要知道

咖喱辣椒 2018-05-27 16:07:40

糖尿病目前沒有可以根治的血糖方法，主要靠科學(xué)飲食以及補(bǔ)充胰島素控制血糖。糖友因此，種食日常的血糖飲食非常的關(guān)鍵，要吃一些低糖或者說(shuō)升糖慢的糖友食物，那么吃什么好呢？網(wǎng)上有很多食物推薦，種食但3種食物慎選！血糖

有3種很常見的糖友食物，被冠以降血糖的種食名義，但實(shí)際并不能降血糖

1、血糖苦瓜

咋看一眼，糖友總覺得苦瓜降血糖的種食思路是對(duì)的，先撇開中醫(yī)理論不說(shuō)，血糖苦瓜是糖友苦的啊，總不怕血糖高了吧，可能還能降血糖，但實(shí)際并非這么回事。

苦瓜中確實(shí)含有某種生物活性成分可以降血糖，但是這需要復(fù)雜工藝才能提取出來(lái)，我們平時(shí)直接食用苦瓜，獲取到的營(yíng)養(yǎng)少之又少，所以談不上能降血糖，不過(guò)確實(shí)吃了也不會(huì)升糖，可以吃。

2、南瓜

南瓜很甜，如板栗南瓜，甜到不像南瓜，因此說(shuō)南瓜能降血糖，尤其不靠譜。南瓜中含有膳食纖維和「南瓜多糖」，這兩種成分可以幫助控制飯后血糖升高的速度，同時(shí)增加飽腹感。

因此建議你，非要吃南瓜，就吃含糖量少的嫩南瓜或者瓜苗食用，煮的時(shí)候要選擇油炒、燉肉或油炸的方式，否則會(huì)攝入過(guò)多的油脂，不利于血糖控制。

3、秋葵

秋葵不過(guò)是普通的蔬菜，但是由于有些地方吃得少，從而被冠上了很多名號(hào)，比如降血糖、補(bǔ)腎等等，其實(shí)秋葵只是眾多蔬菜中的一種，降糖效果無(wú)從談起。

秋葵里的提取物「秋葵素」，對(duì)于治療實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的糖尿病和糖尿病腎病有一定效果，但這是經(jīng)過(guò)提取、濃縮后的劑量，而且是用在實(shí)驗(yàn)動(dòng)物身上的，這和我們平時(shí)吃幾根秋葵，或者用秋葵泡水喝是不一樣的。

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