大豆含有讓皮膚毛發(fā)漂亮的周減質(zhì)蛋白質(zhì)，但脂肪卻很低，肥食每天使用一些能達(dá)到健康減肥的全吃效果。大豆異黃酮可以堪稱是出易植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的瘦體作用，不但美白、周減質(zhì)抗老化、肥食還能抑制體毛。全吃雖然現(xiàn)在還出現(xiàn)了很多以大豆為組合要成分的出易健康品，但是瘦體保健品的劑量很難掌握，難免對身體造成其他的周減質(zhì)危害。所以建議天然的肥食大豆才是最好的補(bǔ)充劑。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有的全吃β-胡蘿卜素是維生素A和視紫質(zhì)的前身，這種胡蘿卜素?cái)z入人體后，出易會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，瘦體可維護(hù)眼睛和皮膚的健康，所以，胡蘿卜又有 “光明天使”，“皮膚食品”的美譽(yù)。由于維生素A屬于脂溶性維生素，所以最好加油烹制，這樣才會(huì)更好吸收。也可榨汁，也會(huì)獲得較好的強(qiáng)身健體的效果。會(huì)使皮膚處于健康狀態(tài)，變得光澤、紅潤、細(xì)嫩。

燕麥

燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用。由于燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

春天天氣干燥，吃什么食物既有減肥效果，還能養(yǎng)出好皮膚呢?今天小編為你帶來春季減肥食譜大全，將以下介紹的食物搭配在你的一周減肥食譜中，就能助你吃出易瘦體質(zhì)!

玉米

玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。

西蘭花

西蘭花是一種營養(yǎng)價(jià)值都非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養(yǎng)素，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，經(jīng)常使用，有助消除體內(nèi)有害的自由基，是強(qiáng)效的抗氧化劑，增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品。涼拌或大火快炒都是不錯(cuò)的選擇。

大豆