吃6種水果最容易讓人肥，吃種吃正在減肥的水果人慎吃！

2017-05-27 14:30:00

夏天一到，最容正減減肥又變得盛行起來。易讓其實一年四季想減肥的人肥人慎人都很多，現(xiàn)代社會以瘦為美。吃種吃但是水果很多人減肥的過程中很容易建立一種觀念，認(rèn)為多吃水果能瘦，最容正減甚至有人把水果當(dāng)主食。易讓

小編在這里要提醒各位，水果不是最容正減所有水果都有減肥的效果的。常吃下面6種水果最容易胖，易讓正在減肥的人肥人慎你一定要注意。

1榴蓮

聞起來味道怪怪的榴蓮，追隨者可是不少的。100g的榴蓮里面含有熱量有147大卡，而一碗米飯的熱量不過才116大卡。而且榴蓮里的碳水化合物和脂肪含量非常的高。雖然它的營養(yǎng)價值同樣很高，但是對于近期在瘦身的人來說，少食用為宜，更加不能用它來代餐。

2香蕉

100g左右的一根香蕉熱量有91大卡。它的鉀含量較高，可以美腿，防止下半身浮腫，不建議當(dāng)做飯后的小甜點或零食，用它代餐倒是不錯的選擇，只是一次也不能吃太多。

3橙子

橙子的含水量高而且促進(jìn)消化，維生素含量也很豐富，但是一個中等大小的橙子，大概300g左右，熱量也有100大卡左右了。而且空腹吃橙子會對胃有刺激，也不能用它來代餐。

4紅棗

100g新鮮的紅棗里含有122大卡的熱量，干紅棗中含有264大卡的熱量。各種維生素含量豐富，鉀的含量也高，常食用可以補(bǔ)血。可是熱量也的確是很高，就算是作為飯后的甜點，也不能吃太多。

5椰子

不要小看它，它的熱量竟然要比榴蓮還要高。100g的椰子里面含有熱量231大卡，簡直就是榴蓮的一倍。

6葡萄

葡萄越甜，熱量也是越高的。一般來說，100g葡萄的熱量大概在50大卡左右。不算很高，但是100g葡萄干的熱量就有341大卡，不宜一次食用太多。

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