在所有 6 個(gè)月后母乳沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的母乳沒(méi)謠言中，最有群眾基礎(chǔ)的顏色營(yíng)養(yǎng)就是：「你的奶水變稀了，說(shuō)明母乳沒(méi)營(yíng)養(yǎng)了」。變稀變清這種說(shuō)法完全是母乳沒(méi)錯(cuò)誤的。醫(yī)療資訊網(wǎng)了解到母乳的顏色營(yíng)養(yǎng)稠和稀，主要取決于乳汁中的變稀變清脂肪含量：脂肪含量越高，乳汁看起來(lái)也就越稠。母乳沒(méi)這就和燉湯差不多，顏色營(yíng)養(yǎng)奶白濃湯不代表更有營(yíng)養(yǎng)，變稀變清只能說(shuō)明脂肪更多罷了。母乳沒(méi)但是顏色營(yíng)養(yǎng)母乳中除了脂肪，還包括了蛋白質(zhì)、變稀變清乳糖、母乳沒(méi)礦物質(zhì)、顏色營(yíng)養(yǎng)免疫活性物質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)成分。變稀變清單憑乳汁的稠稀程度，就去斷言說(shuō)母乳是否還有營(yíng)養(yǎng)，顯然是非常不合理的。
圖片來(lái)源：站酷海洛
母乳的神奇之處就在于：乳汁的成分可以根據(jù)寶寶的月齡大小，不斷發(fā)生變化。而且，母乳也不是 6 個(gè)月后就變稀了，乳汁中的脂肪含量是會(huì)發(fā)生動(dòng)態(tài)調(diào)整的。就拿每次喂奶的前乳和后乳來(lái)說(shuō)，后乳的脂肪含量就是前乳的 1.5倍～3 倍，看起來(lái)更濃稠，但后乳的蛋白質(zhì)含量卻不如前乳。此外，在一天之中，母乳中的脂肪含量，也會(huì)根據(jù)哺乳次數(shù)發(fā)生變化；隨著哺乳期的持續(xù)，母乳中的總體脂肪含量，會(huì)略有增加。
母乳的日脂肪含量，及在一年內(nèi)的動(dòng)態(tài)變化
圖中□為脂肪變動(dòng)的范圍
小寶寶需要更多的碳水化合物，而大寶寶則需要更多的脂肪來(lái)獲得能量，母乳會(huì)隨著寶寶的成長(zhǎng)，逐漸增加脂肪含量，減少碳水化合物。母乳中還有重要生物活性因子——乳鐵蛋白，在剛開(kāi)始哺乳時(shí)，它的含量可以高達(dá) 5 g/L，之后逐漸下降。隨著哺乳的持續(xù)，在 12 到 24 個(gè)月之間，含量又會(huì)上升，甚至達(dá)到接近初乳的濃度。怎么能說(shuō) 6 個(gè)月后，母乳營(yíng)養(yǎng)就下降了呢？
Lactoferrin in human milk of prolonged lactation. Nutrients. 2019
只要你把關(guān)注點(diǎn)放在母乳的稠稀程度上，就不難發(fā)現(xiàn)乳汁會(huì)有變稀、變清亮的時(shí)候。但其實(shí)這清亮的母乳中，含有大量的蛋白質(zhì)和乳糖，可有營(yíng)養(yǎng)呢！
寶寶 6 個(gè)月以后母乳就沒(méi)必要了嗎？
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很多人覺(jué)得，母乳 6 個(gè)月以后變沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的主要原因還有一個(gè)，就是孩子要添加輔食了。
「吃奶哪有吃輔食有營(yíng)養(yǎng)」，甚至還會(huì)勸媽媽斷奶。
這種說(shuō)法也是錯(cuò)誤的。醫(yī)療資訊網(wǎng)了解到寶寶 6 個(gè)月以后需要添加輔食，但是母乳也是極其重要的。在 6 個(gè)月到 1 歲時(shí)，母乳可以滿足嬰兒一半甚至更多的營(yíng)養(yǎng)需求；在 1 歲到 2 歲時(shí)，母乳仍然能滿足寶寶所需營(yíng)養(yǎng)的三分之一。國(guó)際上很多權(quán)威機(jī)構(gòu)都有 「母乳喂養(yǎng)應(yīng)該持續(xù)更久」的建議：美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（AAP）建議，只要媽媽和寶寶愿意，母乳喂養(yǎng)應(yīng)該 至少持續(xù)一年以上。世界衛(wèi)生組織（WHO）則建議，嬰兒在 6 個(gè)月（180 天）時(shí)開(kāi)始接受輔食，并繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至 2 歲或以上。
持續(xù)母乳喂養(yǎng)好處想不到的多
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母乳除了營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有大量的活性物質(zhì)，比如活細(xì)胞、生長(zhǎng)因子、益生菌和免疫保護(hù)物質(zhì)等。在母乳喂養(yǎng)的過(guò)程中，這些細(xì)胞、激素、益生菌和抗體，在嬰兒的胃腸道粘膜表面具有生物活性，會(huì)持續(xù)增強(qiáng)寶寶的免疫系統(tǒng)，保持寶寶腸道的微生態(tài)平衡。而且隨著母乳喂養(yǎng)時(shí)間的延長(zhǎng)，會(huì)有越來(lái)越多的好處顯現(xiàn)出來(lái)：母乳喂養(yǎng)超過(guò) 6 個(gè)月的嬰兒，可以減少?gòu)?fù)發(fā)性中耳炎、肺炎等急性炎癥的發(fā)生率。母乳喂養(yǎng)時(shí)間更長(zhǎng)的孩子，在成年后超重、肥胖及心血管疾病發(fā)生的概率會(huì)降低。此外，在國(guó)際權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)表的文章還表明：持續(xù)母乳喂養(yǎng)對(duì)母兒都有好處。
Breastfeeding in the 21st century: Epidemiology, mechanisms, and lifelong effect. Lancet. 2016
醫(yī)療資訊網(wǎng)發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期母乳喂養(yǎng)，還可以降低母乳媽媽自己患乳腺癌、卵巢癌以及 Ⅱ 型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
總而言之，母乳喂養(yǎng)無(wú)論對(duì)媽媽還是寶寶，都是最好的選擇。只要媽媽愿意喂，寶寶愿意喝，母乳喂養(yǎng)到什么時(shí)候，都可以！至于那些「6 個(gè)月后，母乳就沒(méi)營(yíng)養(yǎng)了」的說(shuō)法，根本站不住腳。好好的母乳，為什么 6 個(gè)月前有營(yíng)養(yǎng)，6 個(gè)月后就突然沒(méi)營(yíng)養(yǎng)了？想想這個(gè)邏輯就不通啊！這么珍貴的母乳，可別輕易聽(tīng)信謠言，說(shuō)斷就斷了。
