夏天多吃這5種水果，夏天排毒排脂，多吃毒排原來減肥這么簡單！種水脂原

蔣起超 2019-05-30 09:18:03

很多人都想在夏天來臨的果排時候瘦下來，擁有一個苗條的減肥簡單身材，這個時候減肥就成為全民PK的夏天話題了。但是多吃毒排對于很多上班族來說，運動減肥是種水脂原一項很奢侈的事情。這個時候就想著能否從飲食上去減肥，果排所以今天就給大家分享一下，減肥簡單夏天多吃這5種水果，夏天排毒排脂，多吃毒排減肥原來這么簡單！種水脂原

那么都有哪些水果能夠排毒排脂，果排讓我們成功減肥呢。減肥簡單

第一種：蘋果

蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助于代謝掉體內多余鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。同時蘋果是一種含脂量非常低的食物，能夠降低我們的膽固醇、降低血壓，每天吃一個蘋果是不用擔心發胖的！

第二種：檸檬

檸檬中有檸檬酸能夠促進熱量代謝，并且檸檬熱量低、含脂量也非常低，所以吃檸檬不用擔心長胖，但是由于檸檬真的很酸，所以大家可以采取檸檬泡蜂蜜水減肥的方法，效果也很不錯。

第三種：火龍果

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒作用。同時火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

第四種：番茄

番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。同時番茄的含脂量比蘋果還要低很多，番茄含有豐富的營養，能夠促進消化，是減肥人士的不二之選。

第五種：獼猴桃

獼猴桃富含維生素C和膳食纖維，能夠防止便秘、幫助消化和美化我們的肌膚，提升免疫功能，治療肝臟疾病，消化不良，貧血，泌尿系統問題，呼吸系統疾病，腦疾病等。最主要是能減肥！

第六種：香蕉

香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，可以通便潤腸，很適合腸胃不好的減肥人士。同時香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

以上這幾種水果都擁有大量的維生素，對皮膚也有好處，可以排毒養顏，減脂減肥，趕緊動起來吧。

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