銀耳可以滋陰、耳紅潤肺、棗湯養胃、不能天生津，天吃能治虛勞咳嗽、耳紅痰中帶血、棗湯虛熱口渴。不能天尤其是天吃夏季，吃銀耳有很多好處，耳紅搭配上蓮子紅棗成湯，棗湯更加是不能天多數人喜愛的甜品，可蓮子銀耳紅棗湯能不能天天吃呢？

蓮子銀耳紅棗湯不僅好喝而且還很有營養，天吃適用于心煩失眠，耳紅干咳痰少，棗湯口干咽干，不能天食少乏力等癥。健康人食之能消除疲勞，促進食欲、增強體質。一般來說銀耳、蓮子、紅棗這些食物都是人體可以長期食用的食物，所以每天喝蓮子銀耳紅棗湯是可以的，

但需要注意的是，無需食用太多，每天一小碗即可。一方面，不論什么東西天天吃，再好吃也會膩的，銀耳蓮子性涼，身體健康之人多多益善，身體虛弱之人還是少吃為妙，可以偶爾食用。

蓮子銀耳紅棗湯中帶有蓮子，物屬寒性，孕婦等忌寒者不宜多食。