在日常生活中，肚脹我們經(jīng)常能看到自己或身邊的該樣人有脹氣的現(xiàn)象，有可能是快速因為吃太飽了或者是因為腸胃的不適而引起的。一般來說，放屁這種情況只要把身體里面的肚脹氣體排出體內(nèi)就可以了，也就是該樣放屁。下面，快速我們就一起來看一下肚子脹氣如何快速放屁。放屁

第一，肚脹腹部按摩。該樣肚子脹氣可以做腹部熱敷或者涂擦風油精，快速然后將手掌搓熱后，放屁順時針按摩2分鐘，肚脹再逆時鐘按摩2分鐘，該樣如此重復2~3個輪回，快速可幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。

第二，喝水。肚子脹氣的時候可以多喝水。多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，從而達到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。另外在平時應該多喝水，保證每天的飲水量能夠達到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。

第三，飲食方面。在肚子脹氣的時候盡量避免吃產(chǎn)氣的食物，特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類、番薯類食品。多吃點促進排氣的食物，如蘿卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。也可以喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

第四，將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

第五，腹式呼吸。當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助于刺激腸胃蠕動、促進體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

以上就是一些關于肚子脹氣如何快速放屁的生活小技巧，如果是經(jīng)常有脹氣或者身邊有一些經(jīng)常出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象的朋友們可以收藏一下，有必要的時候可以嘗試一下哦。小編也是非常希望收集到的一些信息可以幫助到更多的朋友。