寶寶多大的寶寶寶寶時(shí)候可以吃鹽，這個(gè)話題在老一輩人和新生代爸媽中一直存在著爭(zhēng)議。什時(shí)歲爺爺奶奶認(rèn)為：不吃鹽孩子沒有力氣。吃鹽吃鹽年輕的到底父母接觸了現(xiàn)代的科學(xué)育兒觀之后，都認(rèn)為寶寶至少在1歲之前是正式不能吃鹽。

那么，寶寶寶寶問題來了，什時(shí)歲寶寶1歲前不能吃鹽，吃鹽吃鹽是到底不是1歲后就能吃了？或者，寶寶到底幾歲可以正式吃鹽了呢？

鹽作為我們生活中不可缺少的正式調(diào)味品，它的寶寶寶寶存在就好比綻放于味蕾的花朵，讓我們的什時(shí)歲美食世界更加多彩。

首先可以肯定的吃鹽吃鹽是：一歲以內(nèi)是不需要額外吃鹽的。這是到底因?yàn)橐粴q內(nèi)的寶寶主要還是以母乳或配方奶喂養(yǎng)為主，母乳或配方奶里就含有鈉，正式可以完全滿足寶寶對(duì)于鈉的需求。

而已經(jīng)開始添加輔食的一歲內(nèi)寶寶，母乳或者配方奶可以補(bǔ)充一部分所需的鈉，輔食則可以滿足另外一部分所需的鈉。

這個(gè)時(shí)候，可能會(huì)有寶媽有疑問，既然要從輔食里攝入一些鈉，那為什么不讓加鹽？要知道，輔食本身就含有鈉，如果再加食鹽或者含隱形鹽的醬油，這樣就很容易攝入鈉超標(biāo)了。

寶寶吃鹽過早、過量會(huì)帶來一些危害。首先口味會(huì)變成重口味。寶寶的小嘴巴還沒有嘗過任何調(diào)味品，他們的味覺比大人要靈敏得多。大人覺得寡然無味的食物，他們反而會(huì)覺得很美味。

所以，家長(zhǎng)們千萬不要用自己的口味去衡量寶寶的口味，自己覺得很淡的食物，寶寶其實(shí)是可以接受的。

如果長(zhǎng)期重口味飲食，寶寶之后就不太能接受清淡的食物，這樣慢慢就會(huì)養(yǎng)成重口味的習(xí)慣，而且可能會(huì)越來越重，對(duì)寶寶的健康不利。

其次，吃鹽過早、過量對(duì)腎臟會(huì)造成很嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。對(duì)于腎臟功能成熟的大人來說，攝入的食鹽在一般情況下，吃得多排得多，吃的少排的少。

但對(duì)于小寶寶來說，他們不能像大人那樣吃多少排多少，因?yàn)樗麄兊哪I臟發(fā)育還不健全。

如果太早添加食鹽，且食用過量，這樣對(duì)腎臟會(huì)帶來不好的影響。一方面會(huì)造成腎臟功能紊亂，另一方面嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致腎衰竭，所以家長(zhǎng)們千萬要注意。

大家了解了寶寶一歲前不需要加鹽，那么一歲后呢？需要加鹽嗎？加多少合適呢？

寶寶一歲后是可以逐漸嘗試清淡的大人餐的。按照中國(guó)居民膳食指南2022版對(duì)食鹽的每天推薦的攝入量：

2-3歲：< 2克/天 （即每天< 8毫克鈉）

4-6歲：< 3克/天 （即每天< 12毫克鈉）

7-10歲：< 4克/天 （即每天< 16毫克鈉）

11-17歲：< 5克/天 （即每天< 2毫克鈉）

家長(zhǎng)們可以估算下，如果孩子能接受清淡的飲食，也就是說在日常食物中不添加食鹽，但是又能在食物中獲得足量的鈉元素和碘元素，那么加不加鹽就無所謂了，因此也就沒有最晚幾歲才能給孩子加鹽的問題了。

其實(shí)比起寶寶究竟多大才能吃鹽的問題，家長(zhǎng)更應(yīng)該關(guān)注和了解的是寶寶每個(gè)階段應(yīng)該攝入的鹽量，以及寶寶在每個(gè)階段的成長(zhǎng)過程中應(yīng)該均衡攝入適量的膳食纖維和微量元素。

所以，與其糾結(jié)最晚幾歲給孩子加鹽，不如從孩子小的時(shí)候開始，注重健康飲食、清淡飲食，家長(zhǎng)以身作則，用自己的飲食習(xí)慣來影響著孩子的飲食習(xí)慣，讓孩子受益一生。