白開水喝一個月后好處超出想象

程程 2016-10-10 14:30:00

通常來講，白開人體內50%的水喝水來自飲水，40%來自食物中所含的個月水，體內代謝還會產生10%的后好水。因喝水在人體水來源比重最大，處超出想調節飲水攝入能夠顯著改善身心狀況。白開

1、水喝提升精神創造力

美國《人類神經科學前沿》刊載的個月一篇文章顯示，如果你能在30天內只喝白開水，后好大腦反應就會加速。處超出想因為大腦需要氧氣才能運轉更快，白開而水是水喝供氧的最重要因素。

研究結果證實，個月每天喝水8~10杯可以令認知能力提升30%。后好專家解釋，處超出想如果大腦缺水，神經海馬體的神經傳遞就會受到影響，頭腦會比較昏沉，反應慢。

2、看起來更年輕

英國《每日郵報》上刊登一篇文章，描述了一位42歲母親的真實經歷。她通過連喝30天白開水的方法，解決了長期存在的頭痛和消化不良。

水分能夠保持細胞活性，因此，喝水可以減慢老化過程，維持肌肉和骨骼的韌性和強度，讓皮膚更加健康柔軟，身材更加豐滿。同樣年紀，愛喝水的人皮膚彈性更好。

3、心腦血管更健康

《美國流行病學期刊》日前發表一項為期6年的研究發現，相比每天喝水少于兩杯的人，那些每天喝5杯水以上的人死于心臟病的可能性要低41%。

醫生解釋說，水進入人體后經過20秒就能到達血液，使血液黏度降低，這會對血壓和一系列代謝疾病的癥狀起到緩解作用。

4、新陳代謝加速

有研究表明，不管你飲食如何，堅持每天攝入白開水，就能有效提高新陳代謝速度。據美國《健康健身革命》發表的一項研究結果，早上剛醒，飲用大約500毫升的水，新陳代謝速度就會提高24%。

如果你30天只喝白開水，身體就能將有害毒素和廢物盡可能多地從重要器官排出，還能幫助減少腹部脂肪。

5、抗病能力提高

毫不夸張地說，水關系到全身的健康，飲用足量的水能夠有效支撐肝臟和腎臟功能，排出有毒物質。由于水參與整個身體循環，保證身體不缺水，總體上就提高了身體抗病能力。

本文部分內容來源于網絡，如涉及版權問題請立即與微微健康網聯系。

查看更多： 喝白開水好處 喝水 健康