親愛的大波，你知道體內便便的便秘危害嗎？
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    【一大波便秘誤區在靠近】
   
    生活節奏這么快的當下，便秘成了家常便飯，大約有1/4的成年人在三個月內曾發生過便秘，其中女性便秘的發生率是男性的兩倍。那些便秘的人類，到底踏進了怎樣的便秘誤區？

    便秘誤區1：不吃肉少吃飯

    真相：攝入的食物不足反而加重便秘！胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力，否則體內的廢物很難被排出體外。不過，因為高蛋白飲食對胃腸的刺激會有不足，所以每餐要注意多菜少肉，吃肉時，還要配合碳水化合物和高纖維食物。

    便秘誤區2：飲食清淡不吃油

    真相：油脂嚴重不足時，便秘也無法緩解。尤其是飲食全素的人，其實需要稍微多吃些香油或芝麻。每天一勺，一周內就可以改善便秘。當然，每天的油脂攝入過多的話，大便就會很軟，黏在馬桶壁上不容易沖下去。如果你的大便長期出現這種沖不干凈的情況，可能是你的機體對脂肪消化不良。

    便秘誤區3：多吃水果蔬菜

   真相：過量食用水果蔬菜，將引起脹氣和腹痛。膳食纖維有很強的吸水能力，能刺激腸壁蠕動，加速糞便排出，減少有害物質接觸腸壁的時間。但食用不宜過度，胃功能差的人會產生不適。與此同時，食用富含膳食纖維的食物前后若能多喝水，則有事半功倍的效果。

    便秘誤區4：只要是香蕉都可以
    真相：沒熟透的香蕉，會抑制胃腸蠕動，加重便秘。一般來說，將香蕉存放在透風處至表皮有黑斑，但內里質地并未改變時吃最好，此時的香蕉才具有較好的通便功效。

    便秘誤區5：大量喝茶

    真相：茶有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。許多人覺得喝茶“清火”，解便秘，其實對于便秘者來說，最有效的方法是喝水。每天飲水量至少要多于1200毫升，分多次飲用，能有效緩解便秘。

    【正確排毒美顏如玉】

近年只要提到養生保健，“排毒”一詞就變成熱門話題，許多腸道排毒療法更號稱除了清除體內毒素，還有減肥功效，坊間更有人利用各種“排毒”飲品，喝完之后會不斷腹瀉，達到“清宿便”的功效。排毒不是單純的“排”就可以的，排的不好有可能會“傷”。

面對我國醫藥市場上的排毒產品，最好選擇中藥制劑，如盤龍云排毒養顏膠囊‘通、解、調、補’四法一體的排毒理念，能夠將人體各管道的毒素排出、化解，消除毒素對機體的損害，更重要的是要能對毒素造成的身體損害進行調理和滋補，既而提高臟腑代謝功能，達到氣血順暢、恢復機體自然平衡的目的，提高機體抵抗力、增強人體自身的排毒解毒功能。

排毒養顏膠囊是在繼承和發揚祖國醫學理論的基礎上，對從“毒”論治的辯證法思想臨床應用的體現。該產品在“排毒解毒，調補治病養生”的健康新理論的指導下，將中醫“排”、“解”、“調”、“補”四種治病方法有機地融為一體，開創了中醫治病養生的新途徑。

既養生又養顏，還你青春肌顏如玉。