最新發(fā)布的缺覺(jué)一份調(diào)查顯示，我國(guó)成人夜間平均睡眠不足7小時(shí)。國(guó)成36-45歲中年人的人夜夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)最短，平均僅有6小時(shí)44分鐘。間睡

3月21日世界睡眠日當(dāng)天，足小最中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布了2025中國(guó)睡眠健康研究白皮書(shū)。時(shí)中本次研究基于可穿戴數(shù)據(jù)，年人參與研究的缺覺(jué)用戶為18周歲及以上人群，覆蓋全國(guó)31個(gè)省(自治區(qū)、國(guó)成直轄市)，人夜包括不同性別、間睡年齡、足小最體重、時(shí)中學(xué)歷、年人職業(yè)、缺覺(jué)收入及生活習(xí)慣的人群，累計(jì)招募志愿者超15萬(wàn)人。

調(diào)查表明，目前我國(guó)人群夜間平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為6.85小時(shí)，較去年增加6分鐘，但入睡時(shí)間為00:18，較去年晚17分鐘。26%的人群夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)不足6小時(shí)，其中36-45歲的中年人夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)最短，為6小時(shí)44分鐘。此外，國(guó)民午睡時(shí)長(zhǎng)增加，72%的人群午睡時(shí)間超過(guò)30分鐘，較去年增加9%。

成人普遍缺覺(jué)的同時(shí)，大學(xué)生也成為熬夜的“重災(zāi)區(qū)”。僅有21%的大學(xué)生零點(diǎn)前入睡，25%的大學(xué)生凌晨2點(diǎn)后才入睡，有32%的大學(xué)生早上9點(diǎn)后醒來(lái)。在手機(jī)使用方面，39%的大學(xué)生每日使用手機(jī)超8小時(shí)，且隨著每日使用手機(jī)時(shí)長(zhǎng)的增加，入睡時(shí)間和出睡時(shí)間也更晚。

睡眠質(zhì)量還和體重有關(guān)。肥胖人群入睡晚、睡眠時(shí)長(zhǎng)較短、清醒次數(shù)偏多，睡眠質(zhì)量較低。

當(dāng)天，2025年世界睡眠日中國(guó)主題“睡眠健康優(yōu)先之選”也同步發(fā)布。中國(guó)睡眠研究會(huì)理事長(zhǎng)黃志力表示，挑燈夜讀的孩子、熬夜加班的上班族都是在消耗自己的健康，即便依靠安眠藥入睡也是低質(zhì)量的睡眠。他強(qiáng)調(diào)，健康的基本支柱就是睡眠，希望睡眠健康引起全社會(huì)關(guān)注。