成年人的湖南世界除了長胖，其他事都不容易。芊影輕至

年輕時是講真減重斤年怎么吃都不胖，年紀大了感覺喝水就會長肉。成功很多人感慨：歲月是少歲把殺豬刀?。槭裁床饺胫心昃蜁l福呢？

其實，湖南中年發福還真不是芊影輕至個例，幾乎大部分中年男人都會經歷這個過程。講真減重斤年

今天的成功主人公也不例外，讓我們一起看看他的少歲故事。

來自貴州畢節的湖南溫先生，今年38歲，芊影輕至175的講真減重斤年身高，體重192斤。成功

說起發胖的少歲原因，溫先生聊起了自己的工作：運動少、久坐是常態，溫先生有時候還會隨著工作變換辦公地點，飲食和作息也因此變得不規律。

溫先生減肥前

年輕的時候，溫先生還扛得住，肥胖也明顯，隨著人到中年，他的代謝越來越慢，逐漸心寬體胖。

胖了之后，溫先生身材發生了明顯的改變，肚子肥大突出、胳膊粗壯，就連原本精致的五官也埋沒在肥肉之中。面色暗黃無光，精神狀態也不是很好，嗜睡，運動量稍大他就會喘氣不贏。

作為一家之主，溫先生上有老、下有小，每每看到因為肥胖而導致健康出現問題的新聞，他總會聯想到自己，家人們也會感到特別的焦慮和擔憂。

溫先生爸媽和妻子經常給他買各種保健品，一盒三四千元的保健品，一次買上四五盒?！把a腎的、補腦的、健脾的、護心的我都吃過，前前后后花了不少錢，但是依然沒有什么效果?！睖叵壬貞浀?。

最終，溫先生希望通過減肥來解決身體出現的問題，家里人也特別支持他的決定。

一次偶然機會，溫先生在短視頻中刷到了芊影，看了公眾號很多案例，覺得很多人和自己的情況很類似，于是他聯系了賀脂規劃師。就這樣，溫先生開始了他的芊影瘦身之旅！

針對溫先生的情況，賀脂規劃師給他量身定制了“體質管理+營養管理+作息管理”三位一體的健康瘦身方案，整個方案分為三個階段進行：體質調理、減重、體脂管理。

1、飲食方面

增加蛋白質、膳食纖維、維生素的攝入，炒菜時避免飽和脂肪酸的攝入，選擇不飽和脂肪酸；飯后1小時，多喝不加糖的自然茶；肝喜綠，因此多吃西蘭花、黃瓜、油麥菜等綠色食物對緩解脂肪肝也有很好的效果。

2、運動方面

晚餐過后2小時，快走+開合跳（10個/組做6組），共運動30分鐘。少量的輕運動有助于輔助減脂，提高新陳代謝。

3、生活作息

調整生活作息規律，不飲酒抽煙，每天保持7-8小時睡眠，盡量在晚上11點前睡覺。

遇見芊影后，溫先生從192斤減到158斤，累計減重34斤！看到各項身體數據逐漸恢復正常，溫先生特別驚喜和興奮：“努力了這么久，我終于瘦下來了！”

成功減肥后的溫先生整個人感覺輕松了很多，晚上睡眠好了，大肚腩也沒了。從日常生活照里都能看出來他整個人的狀態都好了不少，看著人也更Man了，“減肥堪比整容”說的一點都不假！

對減肥效果甚是滿意的溫先先生,為表示自己發自內心的感謝，還特意給賀體脂規劃師寄來了感謝信和感謝錦旗。

客戶的滿意便是對芊影的最大肯定。希望所有因為肥胖而影響到健康的“胖子”們都能找到適合自己的減肥方法，早日擺脫贅肉，恢復好身材！

畢竟，為健康而瘦身，是花錢也買不到的財富。