現在天氣越來也冷了，生活很多女性朋友會在這個時候選擇穿著靴子出行，保健有的冬季甚至是一個冬季全部穿著靴子，一方面是常穿為了美觀另一方面也是為了保暖，但是靴當心引你們知道嗎，這樣的腳氣穿鞋方式很容易引起腳氣哦，那么在平時的生活生活中我們應該怎樣正確穿鞋呢?今天我們就隨著小編通過生活保健常識去了解，在生活穿鞋的保健過程中怎樣防治腳氣，下面就一起去了解一下吧。冬季

　　冬季到了，常穿天氣變冷了，靴當心引很多的腳氣女性朋友在冬季幾乎是靴不離腳的，雖然穿著靴子顯得腳很好看，生活但是保健靴子的透氣性卻很差，長時間的冬季穿著是容易引起腳氣的哦。

　　醫生解釋，腳氣屬于真菌感染，真菌喜歡溫熱、潮濕的環境。而高筒皮靴透氣性差，行走后足部散發的水分無法及時消散，這就給厭氧菌、霉菌提供了良好的生長和繁殖環境，從而易患腳氣。最好的辦法就是多給靴子曬曬太陽。穿吸汗功能好的棉質襪子，減少腳底與腳趾汗液積存，以免讓真菌有滋生的機會。一旦感染，可在醫生指導下選擇針對真菌感染的藥膏進行涂抹。

　　靴子過緊易長凍瘡

　　凍瘡，好發于長期處于低溫環境，本身末梢血液循環較差的人群，特別是兒童、年輕女性及餐飲服務業、與濕冷環境打交道的特殊人群更易患凍瘡。

　　年輕女性血液循環相對較差，在冬季里喜歡穿短裙長靴、緊身衣，還有的愛美女性樂意搭配馬褲、緊身褲、牛仔褲等，加重血液循環的難度，整個腿部對于冷的反應更敏感，如此惡性循環下去，反倒成為凍瘡偏愛的高危人群。對于那些腳汗多的人來說，穿長靴要比穿其他類鞋更要注重晾曬和通風。長靴不可長期穿，兩天左右換下著普通冬鞋，可改善腿部血液循環，可達到預防凍瘡的目的。

　　穿靴子的應對方式

　　1、如果生活中一些女性的朋友很容易患有腳氣的話，那么她就應該需要避免穿靴子，而要選擇合適自己的鞋子，不要穿過小或者是過緊的鞋子，在晚上睡覺的時候可以選擇用熱水進行泡腳，在進行適當的按摩，這樣可以很好的促進血液的循環，同時也能夠很好的防止腳氣發生哦。

　　2、當出現腳部出現麻木，疼痛的現象時，應及時換上舒適的鞋子，盡量在一到兩周內不穿靴子，一般能夠自行恢復。如果癥狀一直存在，那就可以選擇到醫院去做一些治療。

　　3、許多靴子是高跟的，會造成大腳趾的外翻畸形。在早期的時候可以用自我牽引的或借助工具來幫助恢復，可以在夜間佩戴矯正腳趾的器具，就會有一定的效果。

　　4、有一些女性會因為穿靴子而導致凍瘡的發生，此時應該避免穿長靴。如果非要穿，應該在兩天左右進行更換普通鞋子，改善腳部的血液循環，能夠有效防止凍瘡的發生。

　　如果你也是冬季靴子不離腳的人群，就要注意以上這些內容了，別給自己惹來腳氣。

　　常穿高筒皮靴警惕腳氣找上門

　　高筒皮靴是女性時尚裝飾的一個元素，為了美麗，有些女孩甚至長期穿著高筒皮靴。殊不知，在美麗的背后付出了痛的代價。小腿下1/3處出現了輕度腫脹和小腿肚外側疼痛，甚至足背處也感到疼痛，此外，還有可能發生跟腱周圍炎、腱鞘炎和腳氣病等。這些病癥統稱為“皮靴病”。

　　引起皮靴病的主要原因是：皮靴偏小、靴腰過緊、靴跟過高等使足背和踝關節處的血管、神經長時間受到擠壓，造成足部、踝部和小腿處的部分組織血液循環不良。同 時，由于高筒皮靴透氣性差，行走后足部散發的水分無法及時消散，這就給厭氧菌、霉菌造成了良好的生長和繁殖環境，從而易患足癬和造成足癬感染。另外由于高 筒皮靴的靴跟都比較高，女性在穿的過程中，腳部受力不均勻，長期擠壓，也可能造成雞眼等腳部疾病。

　　為了避免高筒靴對身體造成的危害，顧客的專家們都認為穿高跟鞋的高度最好以3厘米為佳，高筒皮靴的靴腰不應該太緊。對于未成年的少女而言最好不要穿著高跟鞋，如果一定要穿的話，回家之后應該要及時的脫掉皮靴患上便鞋，這樣可以改善腳部的血液循環。

　　以上對于常穿高筒皮靴警惕導致腳氣的內容介紹。想要遠離這些皮靴病，提醒大家，在旅行時不適合穿高筒靴，晚上臨睡前用熱水洗腳，如果有可能，可以放一些當歸、紅花溫經通絡，不僅可以舒緩、減輕腳部疲勞，而且對女性的一些婦科病也有好處。平時，如果有時間，也可以自己 做一些簡單的足部按摩。

　　我們身體的健康狀況其實是可以通過身體外在的一些表現就能夠了解的，就像是我們可以通過臉色的變化了解自己的身體健康狀況，那么對于皮膚色斑的變化我們又能夠從中了解哪些疾病征兆呢?今天就隨著三九小編一起去了解在生活中的一些疾病現象，像是鼻子上的黑頭暗示哪些疾病，以及身體皮膚的變化等等的，讓我們在平時生活中能夠更好的做到疾病預防哦。

　　其實在我們的生活中身體的一些細小的變化都是能夠暗示身體的健康變化的，其中，肌膚的顏色以及光澤度都是能夠反應內在的神奇器官的一些健康狀況的，就好像是身體健康的“晴雨表”。因此，如果你在一段時間內發現皮膚不明的變黑或者是變“白”那么這個是hi就需要注意身體是否存在疾病的可能了。

　　導致皮膚變黑的原因有

　　1.睡眠及精神狀況

　　經常熬夜會使皮膚松弛，出黑眼圈、色斑，長期精神緊張、心情壓抑等不良情緒也可使得皮膚灰暗，色斑形成。

　　2.內分泌因素

　　妊娠、月經不調等內分泌失調可使表皮內黑素的合成增加，導致色素沉著。

　　3.慢性疾病

　　慢性疾病，感染、腫瘤、肝腎疾病等等的都是可能會導致疾病以及引起皮膚色素改變的。肝臟是身體的機體代謝器官，代謝產生的物體就需要通過腎臟進行排出，一旦身體的肝臟或者是腎臟出現問題，那么就會影響全身的代謝，導致身體的毒素不能夠及時的排出，皮膚就會變得晦暗無光。

　　4.藥物因素

　　長期服用某些抗生素、止痛藥、含砷制劑或接觸焦油類物質，會引起皮膚色素改變。

　　5.飲食不良

　　不良飲食習慣可引起皮膚色素沉著。如有的人不愛吃蔬菜，長此以往，體內的維生素缺乏，皮膚易出現色素沉著。有的人一天內吃1公斤橘子，皮膚就會變黃。

　　對于變“白”的患者，如果同時伴有乏力、食欲不振等，特別是女性，要考慮貧血的可能。另外，有的人為了美，不曬太陽，結果妨礙了皮膚里的7-脫氫膽固醇轉變為有活性的維生素D3，影響了鈣、磷的吸收，會導致骨質疏松。并且，如果長期不曬太陽，皮膚內的黑素形成將減少，皮膚抵御紫外線的能力就會減弱，皮膚易被曬傷，增加皮膚腫瘤的發生率。

　　中醫教你看皮膚知健康

　　皮膚是人體的免疫系統的第一道防線，一旦你的身體出現異常首先就會反映到你的皮膚上面，如果是消化不好，脾虛往往是面色發黃，血虛的時候，面色是蒼白的等等。這些都是皮膚傳遞給我們的一些訊號，中醫可以通過四診中的望診了解皮膚內容，下面中醫就給大家介紹怎樣通過皮膚了解疾病。

　　1.手掌和腳面發黃

　　可能是由于甲狀腺機能減退，血液中的β胡蘿卜素水平升高導致的。癥狀有皮膚發黃、干燥，四肢無力、行動遲緩、臉面蒼白而蠟黃、體重增加。50歲以上的婦女最易發病。另外，過多食用胡蘿卜、紅薯和南瓜，膚色也容易變黃。

　　光腳穿鞋，當心惹來腳氣

　　我們平時穿鞋子也是有講究的，如果不穿襪子直接穿鞋子，就很容易惹來腳氣。雖然說腳氣的原因有很多，但是光腳穿鞋也是重要的原因之一，除了惹來腳氣，光腳穿鞋還有哪些危害呢?

　　一是易發生真菌感染

　　光腳穿鞋跟腳氣有什么影響呢?人的雙腳熱天容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，尤其是穿塑料涼鞋、旅游鞋等透氣性不好的鞋，會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里，而真菌在濕熱的環境里極易生長，就會發生腳部真菌感染。

　　二是引起皮膚角化和皮炎

　　腳與鞋經常直接接觸容易使腳后跟、腳趾等常與鞋接觸部位的角質層越長越厚，增加了發生胼胝即“繭子”和“雞眼”的幾率。此外，一些人長時間光腳穿鞋走路，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現皮膚發紅、丘疹、起水皰等癥狀，這是因為皮膚對皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致，是一種接觸性皮炎。

　　三是增加外傷和感染幾率

　　光腳穿鞋使足部皮膚大量暴露在外，常被碰傷或蚊蟲叮咬，走路多了還會使腳磨出血泡;空氣中的病菌附著在皮膚上，若皮膚有傷口還會引發感染。

　　四是皮膚直接受到陽光“烤灼”

　　陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成，使皮膚色素沉著、粗糙、失去彈性，并使皮膚抵抗力降低。

　　五是受涼引起腳部疾患

　　腳的脂肪層薄、保溫差、供血差，所以腳掌皮膚溫度低，極易受涼。一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，導致呼吸道抵抗力下降，空氣中的病菌便會乘虛而入，引起熱傷風等多種疾病。在下雨時，光腳受涼，還會引起胃疼、腰腿疼，女性還會發生痛經等。

　　通過以上的介紹，相信大家對腳氣的原因也有了一定的了解，如果你不想讓自己染上以上疾病，最好不好光腳穿鞋。

　　防治腳氣4個常識 遠離臭臭

　　要勤洗腳，在洗腳的時候，盡量避免堿性肥皂等刺激性的化學用品，趾縫緊密的人要注意趾間的清潔。在洗完腳之后，需用毛巾把腳擦干再穿鞋和襪子。日常生活中防治腳氣的幾個小常識。

　　首都醫科大學宣武醫院皮膚科主任朱威說，腳氣雖然是一種傳染性的皮膚病，但只要了解它的傳染途徑，平時注意衛生，細節上多留意，還是可以預防的。她給出了日常生活中防治腳氣的幾個小常識：

　　生活用品定期消毒

　　腳氣是可以通過接觸傳染的，特別是在家庭成員之間，很容易相互感染。所以，在家中的個人物品最好能專人專用，不與他人共用毛巾、浴巾及洗臉、洗腳盆、拖鞋等物品，和腳氣患者的物品更要分離，減少相互感染的幾率。家中有腳氣的人可用2%福爾馬林溶液噴灑鞋內。其實，像毛巾、浴巾等物品的定期清潔、消毒很重要，最簡單的消毒方式是把毛巾放在搪瓷盆中，用開水煮10分鐘，然后在陽光下暴曬。

　　減少公共物品的使用

　　公共浴池的地板、公共拖鞋上有大量的真菌寄生。所以，盡量不在公共游泳池、浴室、健身房等地方赤足行走。盡量減少在過濕過熱的環境下工作。避免共用剪刀和指甲鉗剪病甲。

　　忌辛辣飲食

　　腳氣患者在飲食上并不需要特別忌諱，畢竟這是一種感染性的疾病，但如果患者在這段時間瘙癢特別厲害，就應該少吃辛辣刺激，如辣椒、生蔥、生蒜等的食物，最好不要飲酒，要多吃高營養易消化的食物，多吃維生素高的蔬菜、水果。

　　保持足部清潔干燥

　　腳上的皮膚，角質層相對較厚，表皮細胞更新的時間較長，而且經常被鞋襪包裹，天氣一熱，會使局部溫度升高、濕度增大，表皮常常被浸漬變軟并有酸堿度改變，為真菌的生長創造了良好條件。

　　所以，在天熱時，要盡量少穿不透氣的鞋和襪子。特別是喜歡穿運動鞋的年輕人，最好能準備兩雙鞋子交替著穿，閑置的那雙鞋可以放在陽光下晾曬，保持鞋子干爽。容易出腳汗的人宜穿棉線襪，不宜穿不透氣的尼龍襪和膠鞋。

　　不要亂用藥。腳氣用藥最關鍵的是應分類型進行連貫正規的治療。有人用膚輕松等皮質類固醇藥膏來治療足癬，結果越治越擴展。

　　怎樣正確穿鞋

　　一雙秀氣纖細的腳，能讓愛美女性引以自豪。遺憾的是，許多女性都受到足部疼痛的困擾，甚至不愿在夏季赤腳穿涼鞋，其中最常見的就是拇外翻，拇外翻在女性的發病率遠遠高于男性，這與女性愛穿尖頭高跟鞋有關?！　∧粗和夥缙诙酁榭赡嫘酝夥?，但隨著年齡的增長，足底的肌肉、肌腱逐漸老化，加之女性的肌肉、肌腱先天性發育較弱，大多又缺少體力勞動和體育鍛煉，使足底肌肉、肌腱力量減弱。此時牽拉拇趾向外偏斜的肌肉、肌腱力量相對增強，導致原已存在的拇趾外翻畸形加重。這就是拇趾外翻多見于中老年女性的原因。

　　臨床上常有患者來診時，不以拇趾外翻畸形為主訴，而是以腳拇趾的疼痛、雞眼、腳墊等為主訴，其實這些都是拇趾外翻的常見并發癥。拇囊炎(大腳骨拐疼痛、紅腫)是由于拇趾外翻的加重，導致跖骨內翻，使前腳變寬，加上鞋的擠壓，刺激局部骨質增生、關節囊增厚而成;雞眼、胼胝(腳墊)則是由于拇趾外翻 造成第二、第五趾的屈曲畸形，發生畸形的關節部位受鞋的摩擦而產生。另外，拇趾外翻還可以產生其他并發癥，例如前腳變寬、橫弓塌陷，使足底緩沖震蕩的能力減弱，從而降低運動能力，影響生活質量。

　　中老年拇外翻患者治療的目的主要在于消除疼痛，恢復行走，提高生活質量。首先應先行保守治療，目的是減輕或緩解疼痛?？梢匝泳從粗和夥潭鹊膼夯?，并能有效地預防拇趾外翻并發癥的發生。病人應減少行走或站立時間，穿鞋要寬松、舒適。每天用溫水泡腳，外用樟腦酊、紅花油等消腫、止痛;用手將拇趾向內側掰動;赤足行走，有條件時多在沙灘上行走，有利于鍛煉足底肌肉、肌腱的力量;應用一些足科矯形器具(如拇外翻矯形器)，這些方法可以有效地延緩病情加重。

　　拇外翻手術治療本身創傷較小，疼痛重者可考慮手術治療，但要在身體狀況允許的情況下進行。根據患者的綜合情況，骨科醫生會認真研究腳部畸形程度，在X光片上測量多個角度，做細致的分析、評估，選擇適合于每個患者的手術方式。另外，拇外翻手術雖小，技巧性很強，如操作不精細會影響療效，因此，要選擇有經驗的專科醫生。

　　結語：我們通過上文能夠了解，在我們的生活中怎樣進行穿行能夠幫助我們避免腳氣，同時小編也和姑娘解釋了為什么在冬季穿著皮靴容易引起腳氣，相信大家應該都明白了吧。所以，姑娘們千萬不要為了漂亮為傷害自己的身體，穿鞋最好是選擇合適自己的哦。