瓜果蔬菜含有很多膳食纖維，健康健康而膳食纖維是知識很重要的纖維素，經(jīng)常進食富含鈣、口腔維生素 C、小貼纖維素的士多新鮮蔬菜水果、奶制品及全谷物，吃瓜菜減可增加咀嚼活動，果蔬減少菌斑滯留，健康健康 促進牙周健康，知識預(yù)防牙周病，口腔同時可以預(yù)防齲病、小貼粘膜病及口腔癌。士多

　　吸煙是吃瓜菜減引起口腔癌的主要危險因素，90%以上的果蔬口腔癌患者是吸煙者，因為煙草與煙氣中含有多種有害物質(zhì)可導(dǎo)致和促進癌癥發(fā)生。健康健康飲酒容易引發(fā)的口腔癌主要有舌癌與口底癌，因為酒與舌和口腔底部的黏膜反復(fù)接觸，引起黏膜燒傷並增加對致癌物質(zhì)的吸收。酒精含量越高，致癌的危險性越大。