現在，吃甚城市生活節奏太快，增進每天的寢息可用時刻越來越少。由于長期加班或晝夜倒置，吃甚許多人無法睡得好，增進乃至失眠。寢息那么，吃甚吃什么促進睡覺？

1.蜂蜜具有益氣和中溫熱的增進成效，是寢息雅俗共賞的補品，也是吃甚一種很好的睡覺食物。睡前喝一杯蜂蜜水對神經衰弱失眠十分有用，增進能夠在必定程度上協助睡覺。寢息但是吃甚，每天早上喝一杯蜂蜜水能夠潤澤腸道，增進緩解便秘，寢息避免便秘。

2.牛奶，意思是溫牛奶，能夠促進睡覺。這能夠讓人們感覺自己又回到了幼年。關于嬰兒來說，溫暖的瓶子意味著“放松，全部都好”。 "

3.菊花茶，菊花茶有溫文的冷靜效果，是一種對不能放松的神經或身體的完美的天然對策。電腦工作者應該長時刻多喝菊花茶。

4.香蕉，包在香蕉皮里的其實便是“安眠藥”。除了安穩血清素和褪黑激素，香蕉還含有鎂，鎂能夠放松肌肉。生香蕉反而會導致便秘。

睡覺前，能夠用溫水泡腳，然后喝一杯熱牛奶，這有助于睡覺。人們不應該花太多時刻掙錢，耗費自己的身體。失眠其實便是由于他們腦筋中有太多他們無法入眠的東西。因而，任何一個人都應該恰當放松，不值得過度勞累。