晚上減肥可以吃紅薯的減肥，因為紅薯當中含脂肪量比較低，吃紅所以熱量比較低。薯為什吃你如果打算減肥的紅薯話，可以多吃一些含纖維素比較高的體重食物，比如說芹菜，掉快西紅柿，減肥黃瓜之類的吃紅。不吃比較油膩的薯為什吃食物，不吃辛辣**的紅薯東西。少食多餐，體重多做一些有氧運動。掉快
想減肥晚上不吃飯，減肥單純吃番薯雖可以，吃紅但長期這樣下去是薯為什吃不大好的。減肥也要均衡營養，除了常吃番薯之外，主食可以吃全谷類、全麥類食物，不要吃的太精細，不能通過節食減肥會影響身體健康。一日三餐要搭配好，番薯可以在早上吃比較合適。
減肥可以吃紅薯的，而且對減肥也有輔助的療效，因為吃過紅薯之后有一定的飽腹感，也能夠控制食量，另外可以多吃一些不含粗纖維的飲食，保持大便的通暢，多吃水果蔬菜，盡量不要吃高脂肪高熱量的食物，每天多做一些有氧運動，比如仰臥起坐，俯臥撐，游泳，快走，慢跑等等。
可以適當吃，由于含淀粉過多，胃不好的人不宜多食，容易返酸。紅薯有通便作用，富含蛋白質、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，具有抗癌、保護心臟、減肥等功效。
減肥期間也是可以適當的吃一些紅薯粉條的，但是由于紅薯粉條當中的淀粉量還是比較高的，所以應該避免過量的吃，因為過量的吃很有可能會導致腸胃不舒服，而且也會影響到減肥的效果，另外在減肥期間也要適當的進行營養的補充，因為長期的不進行營養補充，很有可能會引起營養不良。
在減肥期間，紅薯一天建議吃150至200克。是老人的建議100克左右。紅薯營養價值豐富，富含膳食纖維，胡蘿卜素，等微量元素。如果過多使用的話會導致胃酸過多，產生燒心的癥狀。需要適量。
如果只是每天只吃紅薯的話，并不能夠起到減肥的作用，適當的吃一些紅薯也是可以促進腸道蠕動的，如果想要減肥，還是建議通過比較安全的方法來進行減肥，例如通過減少主食的攝入，同時也應該避免高脂肪和高熱量食物的收入，這樣也能夠起到好的減肥效果。
