說起反重力瑜伽，反重很多人最想了解的力瑜是其好處。那反重力瑜伽有什么好處呢？持續(xù)練習能獲得較佳效果嗎？

1、什好脊椎舒展

反重力瑜伽是反重借助吊床進行練習的，而吊床的力瑜反重力可以讓人的脊柱得以舒展，持續(xù)進行練習，什好能舒緩人脊柱、反重頸部、力瑜肩部等疲勞感，什好另外，反重還能讓血流循環(huán)速度加快，力瑜所以，什好要是反重長期坐辦公室，肩頸疼痛，力瑜可以練習反重力瑜伽。什好

2、鍛煉肌肉

肌肉不扎實，想要通過練瑜伽緊實肌肉，不妨考慮反重力瑜伽，因為反重力瑜伽和普通的瑜伽不一樣，人在練習過程中需要倒置，而倒置時身體會失衡，為調(diào)整平衡，需要用到部分肌群，由此肌肉就得到鍛煉。要是持續(xù)練習，人身體的平衡性、靈活度都會提高。

3、放松身體

練習反重力瑜伽，人會被吊床包裹著，在整個過程中，人都處于比較舒適的狀態(tài)，所以，反重力瑜伽對放松身體有幫助，另外，人為適應倒置的狀態(tài)，需要調(diào)整呼吸，持續(xù)練習，有助于增強肺部功能。