柚子：柚子含有豐富的白菜白菜維生素和微量物質，有養顏美容、減肥減肥助消化、白菜白菜清血脂、減肥減肥減體重的白菜白菜功效，所含的減肥減肥蛋白質能夠滿足人體需要，獨有的白菜白菜類胰島素成分幫助消耗脂肪。長期在飯后食用可幫助消化，減肥減肥減少體內脂肪堆積。白菜白菜白菜：白菜熱量低，減肥減肥容易飽腹而且含有豐富的白菜白菜維生素，水分充足，減肥減肥與乳制品中的白菜白菜鈣質相當。豐富的減肥減肥粗纖維可以幫助消化，減少積食，白菜白菜避免脂肪沉積。在促進腸胃蠕動消化的同時，將沉積的毒素和無法吸收的脂肪排出體外。柚肉白菜汁適合人群：甜食胖、虛胖材料：柚子肉500g、白菜50g制作：將柚子和白菜撕碎后榨汁即可，可添加適量蜂蜜調味。食用方法：飯前飲用最佳。功效：柚子肉不僅含有豐富的維生素還有類胰島素成分，可以清血脂，減脂肪。搭配白菜豐富粗纖維，在帶來飽腹感的同時可幫助腸道蠕動，減少便秘。柚皮白菜汁適合人群：異樣水腫胖、便秘胖材料：柚子皮200g、白菜50g食用方法：飯前飲用最佳制作：將柚子皮用鹽清洗干凈后切碎與白菜榨汁機可，可添加適量蜂蜜調味。功效：柚子皮中有一種活性成分柚皮苷，可清除血液脂肪，防止血栓形成，柚子皮的清香可緩解饑餓感，搭配白菜豐富的粗纖維可以幫助腸道蠕動，長期飲用可以緩解身體缺水帶來的一樣水腫胖。溫馨提示：用成品的蜂蜜柚子茶和白菜汁直接用熱水攪拌均勻即可食用。

在蔬菜當中可以吃一些小白菜，大白菜，生菜，茼蒿，油麥菜等等的蔬菜，而且這樣也有利于減肥，當時通過青菜減肥的效果是非常小的，也不要僅靠單一的蔬菜來進行減肥，有可能會導致身體的營養缺乏，最好可以控制飲食，少吃高熱量，高脂肪的食物，以低脂肪飲食為主。

不會，白菜包屬于素食，低熱量，低卡路里的食物，如果單一的吃蔬菜，那么攝入的熱量低于消耗的熱量就不會胖，還很可能減肥成功。

所以如果單單的吃白菜包，一般情況下都是不會胖的。但是從健康的飲食來說，我們一天應該葷素搭配，才能攝取更多的營養。

在減肥的時候，很多的蔬菜都是可以吃的，比如小白菜，大白菜，生菜，油麥菜，茼蒿等等，而且蔬菜屬于低熱量的食品，在減肥的時候可以吃一些低熱量低脂肪的食物，但是避免吃過多高脂肪高熱量的食物，因為很有可能會影響到減肥的效果，而且在睡覺之前的前4個小時之內，最好不要吃任何的食品。

大白菜中含有豐富的營養，而且脂肪含量不高，經常吃大白菜并不會導致發胖，但也沒有減肥的效果，想要達到減肥的目的，首先要控制飲食，盡量不要吃高含糖量和高脂肪高熱量的食物，多吃一些蔬菜水果，瘦肉或富含營養的湯類，要注意一日三餐的規律性，避免暴飲暴食，避免在晚上睡覺之前吃過多的食物，適當散步，促進腸胃消化，經過一段時間的調理是可以達到減肥的目的的。

大白菜減肥能瘦多少斤也是因人而異的，而且光靠大白菜減肥的方法并不是特別的好，是需要配上其他的方法來進行減肥的，例如通過控制飲食運動減肥，這些效果都是比較不錯的，但是減肥也是需要長期的堅持，才能夠達到一定的效果，如果短期內的話效果可能并不是特別的好。