練習健身操，中老簡單易行，年人雖說動作簡單，健身但在練習過程中，操練還是習注項有很多事項需要注意的。那中老年人在練習健身操的意事過程中要注意什么呢？大家不妨繼續(xù)看看。

1、中老剛開始練習，年人應先走動，健身讓身體適應運動狀態(tài)，操練一般，習注項走動10分鐘左右最為適宜。意事

2、中老初學健身操的年人人，即使運動細胞再好，健身也要做好熱身運動，以預防運動過程中腳踝扭傷。

3、等動作熟練后，可增加練習次數(shù)，直到自己感到合適為止，決不能過于勉強。

4、如果是女性，練習健身操時，最好戴胸罩，因為能避免振動影響到胸部。

5、在月經(jīng)期，女性不適宜長時間練習健身操，應根據(jù)自身情況調(diào)整運動量。

6、沒有運動習慣的人，練習健身操時要多加注意，一旦出現(xiàn)不適癥狀就要休息。