夏季的夏季高溫常常讓我們無法忍耐，讓人吃不下睡不著，養(yǎng)生還會(huì)導(dǎo)致人們中暑，食物所以吃對(duì)食物特別重要，夏季夏季還是養(yǎng)生有很多既能夠解暑又養(yǎng)生的食物，一起來了解一下吧。食物

1、夏季 西瓜

西瓜可以敗火，養(yǎng)生俗話說“吃上兩塊瓜，食物藥物不用抓”，夏季不僅可以降火還能安神，養(yǎng)生口感還十分地棒。食物

2、夏季蘿卜纓

蘿卜纓的養(yǎng)生vC含量是蘿卜的2-3倍。蘿卜纓搗爛后擠出汁可治療痢疾、食物慢性腸道炎等疾病。

3、火龍果

火龍果中的花青可以抗衰老，其中的植物白蛋白還能解毒，另外還可以降血壓。火龍果中的黑子富含花青素。

4、綠豆

綠豆可以利尿、止渴、解毒。夏季可以多吃綠豆粥，如果有對(duì)砒石、巴豆和酒食中毒，飲服綠豆可解救。

5、苦瓜

苦瓜可以消暑、明目，可治療中暑、痢疾等，還可以防治糖尿病。

6、楊梅

楊梅可以生津止渴、健脾開胃。而且吃多了也不會(huì)傷脾胃，還能解毒。楊梅中富含vc，可以降低血脂，阻止癌細(xì)胞生成。