不少孕中期的孕中準媽媽認為，一般人睡姿可隨意采用側臥或仰臥，期睡但隨著肚子的姿仰長大，擔心側臥會擠壓到胎兒，臥危于是孕中干脆就采用仰臥的姿勢。仰臥，期睡也可以避免壓迫心臟，姿仰孕前都采用這種睡姿，臥危孕后肯定是孕中安全的睡姿。

專家表示，期睡恰恰與這些準媽媽的姿仰想法相反，準媽媽在妊娠早期子宮增大不明顯，臥危仰臥對胎兒的孕中影響不大。然而踏入孕中期，期睡這時期的姿仰體位可直接影響子宮的血流量，尤其是仰臥位會對孕婦及胎兒產生一系列不利影響。

影響一：導致子宮供血不足。

妊娠5個月后，子宮的重量、容積顯著增大，子宮與周圍臟器、血管的毗鄰關系也發生了變化。特別是妊娠7個月后，孕婦自身體重和胎兒體重的增加，碩大的子宮會擠壓腹腔中的腹部主動脈和下腔靜脈等大血管，造成鄰近的部分組織器官動脈血液供應不足和靜脈血液回流障礙，而導致子宮本身血液供應不足。

影響二：導致妊娠高血壓綜合癥。

仰臥使子宮動脈的壓力降低而影響子宮供血，從而使胎盤的供血減少，子宮血流量不足，使缺血的胎盤釋放出大量的腎素，腎素進入母體血液循環，可導致動脈壓增高，血管緊張，排尿量減少，甚至會出現浮腫，并有可能導致妊娠高血壓綜合癥。

孕期逐漸變大的子宮也是一個明顯的“睡眠障礙物”，趴臥和平臥都會增加子宮負擔，也會讓人腰背酸疼，呼吸不暢。所以，從舒適度來講，側臥是最理想的睡姿。那么應該左臥還是右臥對孕中期的準媽媽和胎兒更有益呢？我們來分析一下。