秋季腹脹便秘怎么調理，秋季這幾個食療方子一吃就靈

幽幽樂 2015-10-27 17:38:26

有沒有發現秋季一到，腹脹腹脹便秘的便秘人就多了？尤其是老人家往往一大早蹲了十幾二十分鐘還是“無功而返”。這種情況稱之為秋季腸燥，調理大便干結、個食排便慢、療方很久排便一次，吃靈都是秋季典型癥狀。對付秋季腸燥，腹脹最簡單直接的便秘辦法就是食療。

秋季腹脹便秘多是個食腸燥，原因何在

中醫認為“燥”是療方秋天的主氣。燥易傷津，吃靈人體津液虧損就會出現口唇燥裂、秋季毛發干枯、皮膚干燥等癥狀，腸道也會因受燥氣損傷而變得干澀，很多原來就有便秘的患者會因秋燥而加重病情；一些原本沒有便秘的人，也容易在這個季節感到大便干結難解。

秋季腹脹便秘怎么調理，這幾個食療方子一吃就靈

對付便秘，專家從來不推薦吃瀉藥，雖然見效快，但副作用確實太大，傷害腸胃、形成抗藥性和藥物依賴性、治標不治本等等。食療通便是最好的，尤其是下面這幾個食療方子。

1、沙參玉竹老鴨湯

做法：北沙參60克，玉竹50克，芡實20克，生姜2片，老鴨1只(約800克)。將北沙參、玉竹、芡實、生姜洗凈，老鴨殺后去毛及內臟，斬件。全部用料放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲2小時，調味即可。分數次飲湯，吃鴨肉。

功效：滋陰潤肺清補。用于干咳痰少、勞熱、消渴腸燥便秘者。

2、火麻生態茶

做法：取適量的火麻仁、決明子、番石榴、桑葚、黃精、槐米、黑木耳、葛根、萊菔子洗凈泡水，當茶水飲用，一天一到兩次。火麻是藥食同源的植物，可潤腸通便降三高，中醫常用來治療大便干結，因此目前市面上有很多成品火麻生態茶，覺得自制茶飲麻煩的話，不妨直接購買飲用。

功效：潤腸通便，補中益氣。用于大便干結、尤其是氣虛體弱的便秘患者。

3、冰糖杏仁糊

做法：南杏仁15克，北杏仁3克，大米。杏仁清水泡軟后去皮；大米50克，清水浸泡，與南北杏仁一起磨漿，加適量冰糖清水煮成糊狀或糖水服用。

功效：有潤肺祛痰、止咳平喘、下氣潤腸作用。適用于肺燥咳嗽、慢性支氣管炎干咳、腸燥便秘等癥。

4、桑葚芝麻水

做法：桑葚子50克，肉蓯蓉、黑芝麻各15克，枳實10克。所有原料用水煎服，每日一劑。

功效：治腸燥便秘。

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