10月9日，年國國家衛健委疾控局、際骨中國健康教育中心和中國記協辦公室等聯合發起并指導的松日中國健康知識傳播激勵計劃——2021年健康骨骼大會以線上直播方式召開。會上，中國主題早篩折早中華醫學會骨質疏松和骨礦鹽疾病分會正式發布2021年度國際骨質疏松日中國主題：骨量早篩查，發布骨折早預防。骨量

中華醫學會骨質疏松和骨礦鹽疾病分會主任委員章振林表示，查骨2021年中國主題將更為細致地指引公眾認識骨質疏松，預防骨量早篩查以盡早診斷、年國預防和治療骨質疏松及其骨折。際骨中國健康知識傳播激勵計劃健康知識宣傳員白巖松表示，松日面對老齡化和相關疾病的中國主題早篩折早挑戰，“我們每個人都應當愛自己，發布每個人能想到的骨量最浪漫的事，應該是查骨讓你身體的各個零部件陪著你慢慢變老。”

2021年國際骨松日中國主題：骨量早篩查，骨折早預防

隨著我國老齡化程度的不斷加深，骨質疏松和脆性骨折患者數量都呈現顯著上升趨勢。骨質疏松患者是發生脆性骨折的超高危人群，骨質疏松癥患者或將面臨髖部、椎體、橈骨遠端等多處脆性骨折威脅，給個人、家庭、社會帶來嚴重負擔。

每年的10月20日是國際骨質疏松日，2020年起，中華醫學會骨質疏松和骨礦鹽疾病分會結合中國公眾的患病情況，發布了首個中國主題：強健骨骼，遠離骨折。今年是連續第二年發布世界骨質疏松日的中國主題。中華醫學會骨質疏松和骨礦鹽疾病分會前任主任委員夏維波教授、現任主任委員章振林教授、候任主任委員李梅教授等共同為2021年中國主題揭幕：骨量早篩查，骨折早預防。

章振林教授表示，2020年首個中國主題的提出更宏觀，而2021年的中國主題，旨在更為細致地指引公眾認識骨量，早篩查以盡早預防和治療。章教授表示，骨密度越低、骨量越低，骨量越下降、越容易骨折。所以我們警示廣大的市民，包括醫生，要認識骨量是維持我們生理、也維持我們多系統的重要臟器，早期篩查才能了解自己的骨量狀態，要預防骨量丟失，一旦發現骨質疏松，就要及早干預，這樣才能預防骨折。

夏維波教授表示，青春期是骨量快速增長時期，30歲左右到達峰值，而后隨著年齡增長，骨量隨之下降。國際骨松日中國主題倡導的骨量早篩查、骨折早預防具有重要意義。

李梅教授指出，全國骨松流行病學調查研究顯示，50歲以上的人當中有1/5已經患上骨質疏松癥，而如果要從疾病的早期，骨量減少開始進行防治，50歲以上的人群中有46%已經是骨量減少了，所以我們有理由建議骨量要早篩查，以預防后續的脆性骨折等相關危害。

白巖松：最浪漫的事，就是讓身體零部件陪你慢慢變老

白巖松作為健康知識宣傳員在本次健康骨骼大會上呼吁重視日益加重的老齡化進程與相關慢性疾病的防治。根據第七次全國人口普查的數據，在十四五期間，預計中國60歲以上老年人口數將增至3億。“如果3億老年人口單獨是個國家，這個國家（人口數）在世界上排名第四，”白巖松感慨。

白巖松倡導公眾重視與老齡化密切相關的骨骼健康問題，他表示人變老意味著“年輕的時候很硬的零部件軟了，年輕時候很軟的零部件硬了。比如說最硬的骨頭和牙，到了一定的歲數之后就松、軟、脆，而年輕的時候很軟的心血管，到了中老年開始硬了，因此這一硬一軟的辯證，就是圍繞著第七人口普查所給我們提出的非常嚴峻的這樣的一個數字，我們必須去面對”。同時，白巖松呼吁：“我們每個人都應當愛自己，每個人能想到的最浪漫的事，應該是讓你身體的各個零部件陪著你慢慢變老。骨骼是我們重要的伙伴。”

提及健康骨骼的具體鍛煉方法時，去年防骨折大會上提出的“靠墻靜蹲”法受到廣泛關注，現在網絡上的“深蹲”鍛煉也頗為流行，許多老年人也在進行深蹲的鍛煉，專家對此表示，上年紀的老人、關節受過損傷的人群不建議進行深蹲練習，以免損傷膝蓋，年輕人鍛煉深蹲時也要動作緩慢，膝蓋盡量不要超過腳尖。

此外，白巖松還想向公眾提兩個重要的建議，一是有老年人的家庭，注意避免地面過于光滑引致摔倒；二是老年人不要在腳上省錢，要穿合腳的鞋。

白巖松六問健康骨骼，解讀如何防骨松、防骨折、早篩查、護關節、防跌倒

健骨大會上，白巖松與六位知名專家進行了精彩對談，倡導進行骨質疏松癥、脆性骨折、骨關節和防跌倒領域的健康骨骼全生命周期管理，各位專家都分享了向公眾提出的倡議。

北京協和醫院內分泌科主任夏維波教授：如果我們盡早地開始預防，以及發現有骨質疏松癥就開始治療，我們完全可以有辦法讓你60歲、70歲的骨頭像20、30歲一樣。骨質疏松不是自然現象，而是一種疾病，而且可以預防，發現后也能夠有效治療。有病去用藥，用藥要堅持。

上海交通大學附屬第六人民醫院骨質疏松和骨病專科主任章振林教授：了解自身骨量狀態、發現骨質疏松癥后進行有效治療，可預防50%以上的脆性骨折。強烈建議花100塊錢，40歲先做一次骨密度檢測，了解自己的骨量處于什么狀態，50歲以后每年檢測一次。骨質疏松癥引發的脆性骨折可防可治，降低其風險最有效的方法就是對高風險患者進行正規的骨質疏松癥治療，包括基礎措施、康復治療、藥物治療等方式。

北京協和醫院內分泌科副主任李梅教授：倡議骨密度檢查納入常規體檢，尤其倡議女性65歲以上和男性70歲以上者、女性65歲以下和男性70歲以下有一個或多個骨質疏松危險因素者、有脆性骨折史的成年人、各種原因引起的性激素水平低下的成年人、Ｘ線影像已有骨質疏松改變者、接受骨質疏松治療進行療效監測者、患有影響骨代謝疾病或使用影響骨代謝藥物史者、IOF骨質疏松癥一分鐘測試題回答結果陽性者、OSTA結果≤－１者等重點人群一定要知曉自己的骨密度。倡議女性絕經以后，男性50歲就要開始關注骨量早篩查。學習骨質疏松癥知識，防骨松、防骨折。

中華預防醫學會健康傳播分會主任委員孔靈芝教授：將骨質疏松癥、骨關節疾病納入健康骨骼全生命周期管理，有助于預防關口前移。建議體檢時重視50歲以上人群骨密度篩查。

北京協和醫院外科學系主任翁習生教授：骨關節是骨骼重要的樞紐，關節相關疾病同樣可以預防。骨關節炎的晚期臨床癥狀表現是疼痛、僵硬、活動受限，當關節出現怕風、怕上下樓、怕下蹲的早期癥狀時，公眾需要警惕并及時就醫。翁習生教授結合臨床經驗特意強調，居家跌倒是老年人骨折重要場景。對此他建議老年人居家時要避免穿露腳趾的鞋，以避免鞋前部插入地毯、防滑墊后發生跌倒。

中國疾病預防控制中心慢病中心傷害防控室主任段蕾蕾：在我們國家，跌倒是我國65歲以上人群因非故意傷害死亡的首要原因，同時，跌倒也是造成我國老年人創傷性骨折的最主要原因，預防跌倒意義重大。12字口訣：要鍛煉，要服老，要適老，早治療。倡導老年人任何時候開始適合自己的功能性鍛煉都不晚，同時要服老、善于借助拐杖等用具，家庭提倡適老化改造避免摔倒，如有不適提倡盡早治療。