春天萬物復蘇，電腦陽氣上升，族春但風大降雨少，季護容易出現干燥天氣。眼防特別是衰老識天天對著pc機的電腦族，春季如何護眼？

春季氣候干燥，小常也易擾動人體肝、電腦膽、族春胃腸蓄積的季護內熱，出現春燥。眼防針對五種不同的衰老識臟腑之火，也可以選擇以下食療的小常方法來調養。

1、電腦多吃高蛋白的族春食物。蛋白質是季護人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。

2、多吃含維生素高的食物。它具有調節神經等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

3、多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。

4、多吃健眼的食物。保護眼睛健康，預防近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

另外，菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現小細紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經常面對電腦的人，可以通過每天飲用這兩種茶，減少電腦對眼睛的傷害。

家常視寶湯

配料：材料鴨肝150克，芹菜50克，木耳（水發）20克，鮮蘑菇50克，蒜頭，蔥姜，麻油，鹽，米酒各適量。

做法：芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉；油燒至5分熱，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加適量水，煮沸，再加入肝泥并攪和，調味，投入芹菜煮沸，起鍋滴入少許麻油。

功效：補益肝腎、養血明目、增強免疫力。適合肝虛目暗、視物模煳、夜盲貧血癥，是小兒護眼的最佳食療方。

淮杞玉竹牛肉湯

配料：淮山30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，調味料適量。

做法：將淮山、杞子和玉竹分別洗凈；牛肉洗凈，切片；用適量水，勐火煲至水滾，放入材料。用中火煲約3小時，加入調味料即可。

功效：補虛養神，明目補肝。

注意室內通風

科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。

電腦擺放位置很重要

盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

隱形眼鏡和框架眼鏡交替使用

如果是眼鏡族的朋友，出門旅游一定要隱形眼鏡和框架眼鏡交替使用。隱形眼鏡不能長時間佩戴，每天佩戴的時候最好不要超過八個小時，因為長期佩戴會磨損角膜，這樣很容易感染成角膜炎，所以可以通過佩戴框架眼鏡讓角膜休息一下。并且交替的話可以還防變形，但是佩戴隱形眼鏡一定要注意用隱形眼鏡護理液清潔哦！