世界衛生組織指出，應該樣預三分之一以上甚至約一半以上的防癌癌癥都是可以預防的。其次是癥樣做癌癥不找早期的癌癥發現，然后才是應該樣預治療技術的進步等因素。所以癌癥是防癌可以控制在我們手中的。以下幾點，癥樣做癌癥不找如果你在生活當中嚴格遵循，應該樣預那么癌癥自動就會對你繞道而走。防癌

　　第一條

　　不吃發霉的癥樣做癌癥不找糧食及制品。花生、應該樣預大豆、防癌米、癥樣做癌癥不找面粉發霉后，應該樣預可產生黃曲霉素，防癌這是癥樣做癌癥不找一種強烈的致癌物質。

　　黃曲霉毒素是主要的致癌物，其他還有雜色曲霉毒素、赭曲霉毒素、致癌的青霉毒素、鐮刀菌毒素等都有較強的致癌性。黃曲霉毒素主要存在于發霉的糧食、油、花生中，它是黃曲霉及寄生曲霉的代謝產物，有很強的致癌性，可致肝癌、胃癌等。我國制訂有糧食、花生等及其制品的黃曲霉毒素含量的衛生標準。

　　預防措施主要是防霉。如果食品已霉變產毒，最好不要吃。如果輕微霉變也要采取相應的去毒措施，如花生可挑去霉粒;大米可用碾軋法和水洗法;植物油可加堿去毒等進行處理。

　　第二條

　　不吃熏、腌制食物，如熏魚、咸肉、腌咸菜等，這些食物可產生致癌物——亞硝酸鹽。

　　食物中亞硝胺是一種很強的致癌物。硝酸鹽和亞硝酸鹽是亞硝胺的前軀體，亞硝酸鹽與胺結合就形成亞硝胺。亞硝胺化合物種類很多，不同的亞硝胺可引起不同的癌變，幾乎可引發各種器官與組織的癌變。亞硝胺類化合物的致癌作用也較為廣泛。

　　可通過烷化DNA誘發突變，也可活化許多原癌基因。含亞硝胺最多的是腌菜，其次是干咸魚、紅腸、臘腸、火腿、熏肉等。魚和肉制品需加硝酸鹽和亞硝酸鹽進行發色或用來殺菌。在污染嚴重的城郊和工礦區的葉類蔬菜中，硝酸鹽含量較多。

　　在蝦醬、咸蛋、咸菜等也含有較多的亞硝胺類致癌物質。在隔夜的熟白菜中會產生亞硝酸鹽，在體內可轉化為亞硝胺。如咸魚產生的二甲基亞硝酸鹽，在體內可轉化為致癌的二甲基亞硝胺。科學實驗證實，當亞硝酸鹽遇到兩倍的維生素C時，就不能在人體內與胺化合成亞硝酸胺。因此，要防癌需防止維生素C在烹調時的損失。

　　那么飲食中如何減少維生素C的損失呢

　　一、新鮮的食物越快吃完越好，因為貯藏期間會使維生素C分解。

　　二、是越細與氧的接觸面積越大，營養素被破壞的越多。

　　三、水煮食品應先將水煮開后再放入食物，并將鍋蓋蓋緊，減少氧氣進入和食物接觸。水煮食品時，用水量盡量減少，因為維生素C溶解在湯里，增加接觸面積。水煮時間越短越好，湯要盡量喝完。

　　四、蒸煮比水煮更好。

　　五、盡量不要曝曬，陽光會破壞維生素C。　　

　　有人會說，第二條里面講到的食物我吃得很少，與我無關。那我還要問問你，你是不是抽煙?你是不是經常接觸二手煙?如果是，那么能致癌的亞硝胺類經常圍繞在你周圍。

　　第三條

　　不吃過熱、過硬、過焦或過咸的食物，不喝過燙的水。炒菜油溫不能太高，盡量少用煎炸、油炸的烹調方法。

　　煙熏、火烤、燒焦、油炸的食品中，會產生多環芳香烴類致癌物，其中典型代表是苯并芘，苯并芘有強烈的致癌性，它的化學性能穩定，在烹調中不易被破壞。苯并芘可致胃癌、腺體癌、血癌等。魚、肉等食品用火燒烤時，在高溫(大于400℃)下可使其所含蛋白質、氨基酸分解產生多環芳香烴類致癌物，特別是燒焦后產生的棕黑色物質、糖加色炒后產生的棕色物質、燒焦的面包皮及熏制食品等。

　　尿急尿痛是現代成年人經常會出現的毛病之一。在生活中，導致尿急尿痛的原因有很多，最常見的就是因為憋尿導致的。其實我們應該順應自己的本能，需要上廁所的時候，就去上!那么尿急尿痛怎么辦才好呢?

　　尿急尿痛怎么辦

　　尿急尿頻尿痛，這是很多人都會有的一種癥狀。那尿急尿頻尿痛的時候應該怎么辦呢?

　　1、建議去醫院做中段尿檢查后，須根據尿培養和藥敏試驗選擇敏感抗生素。

　　2、同時要注意個人衛生，避免反復感染。

　　3、當出現尿急尿頻尿痛的時候，則應該多休息，要避免勞累，同時也要避免著涼。

　　4、應多喝水以增加尿量，保持每天尿量在兩千毫升以上，這樣既可以沖洗和清潔尿道，又能將藥物的代謝產物排除體外，降低藥物毒性。

　　5、此外，宜吃清淡、富含水分的食物，進食新鮮的蔬菜、水果，因其含有豐富的維生素C和胡蘿卜素等，有利于控制炎癥，幫助泌尿道上皮細胞的修復。

　　6、還應多吃有清熱解毒、利尿通淋功效的食物，如菊花、薺菜、馬蘭頭、冬瓜等。

　　7、尿急尿頻尿痛的病人需要禁食辛辣刺激的食品，如辣椒、生姜、蔥、蒜以及韭菜等等。

　　8、忌食溫熱性的食物，如羊肉、狗肉、兔肉以及油膩的食物，以免炎癥加劇。

　　導致尿急尿痛的原因

　　1、習慣性憋尿

　　尿是腎臟代謝的產物，含有許多人體新陳代謝所產生的尿酸、尿素等代謝廢物和各種有毒物質。女性由于腹腔內器官結構較復雜，泌尿系統極易遭受病菌侵襲。憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，致使出現尿頻、血尿、尿灼熱、余尿感、下腹不適或疼痛等癥狀，長久以往還會導致不孕。

　　2、尿量增加

　　在生理條件下，如飲水多飲水，多吃水果，多喝水，尿量也會增加，排尿次數也會增多，出現排尿頻繁。在病理情況下，如部分糖尿病、尿崩癥患者多飲水，尿，排尿次數也多，但均無排尿不適。

　　3、炎癥刺激

　　膀胱內有炎癥時，神經感受閾值降低，尿意中樞經常處于興奮狀態，導致尿頻，且尿量減少(成人<300～500毫升/次)。急性膀胱炎、結核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎等均可出現尿頻，且持續時間長。在炎癥刺激下，尿頻、尿急、尿痛經常同時出現，醫學上稱為尿路刺激征，俗稱“三尿征”。

　　4、非炎癥刺激

　　油炸食品煎炸過焦后產生多環芳香烴;咖啡豆燒焦后苯并芘含量增加20倍;油煎餅、炸油條等多數是使用重復多次的油，高溫下會產生致癌物;煙熏食品，如熏肉、熏魚等也含有苯并芘;燒烤食物，如烤鴨、烤羊肉等也含有少量的苯并芘。烤羊肉串中的3、4苯并芘是羊肉在烘烤時，脂肪滴在高溫下燃燒所產生。3、4苯并芘是國際醫學界公認的最強烈的致癌物質之一，能引起皮膚癌、食道癌、胃癌、肺癌等多種癌癥。

　　家里有小孩的家長這一點一定要注意。你的孩子在長身體，放學的時候他肚子餓了，而學校兩邊都是燒烤、油炸小攤點，非常不衛生，非常不安全。

　　食物在高溫烹飪下產生一定的脂肪氧化物及油煙霧凝聚物，這些物質隨著油溫的升高會成倍增加，油煙霧凝聚物中含有大量氮氧化物和苯并芘。油煙霧凝聚物通過消化道、呼吸道進入人體，使細胞膜的脂質產生生化性質的變化，特別是油脂中的亞麻酸成分遇高熱后氧化分子產物對油煙霧凝聚物的致變性起著十分重要的作用，從而導致癌變。

　　科學家研究認為，多環芳香烴分子中有一種特別活躍的物質，能與人體內的氧化酶結合作用于DNA分子，把腫瘤基因激活而誘發癌癥。在正常情況下，微量的多環芳香烴能參與機體的新陳代謝過程，并不會引起癌癥，但大劑量的多環芳香烴，則是誘發消化道癌的禍首。

　　第四條

　　多吃新鮮蔬菜，吃飯不要過飽，控制肉類食物的攝入量。

　　新鮮的蔬菜含有大量的纖維，可以促進腸蠕動，防止大便淤積腸管里面，阻止血液吸收過多的脂肪，導致肥胖。體脂肪過多可能刺激體內激素水平飛速提升，結腸癌、食道癌、胰腺癌、腎癌、子宮內膜癌以及絕經期后的乳腺癌在患者與肥胖關系的統計中，顯示出很明顯的正相關性。從正常體重下限開始，越胖一點，患病比率就會提高。在癌癥復發患者中，也是越胖越易復發。

　　第五條

　　不吃被農藥污染的蔬果和其他食物。

　　第六條 不酗酒

　　美國、以色列等國科學家研究發現，飲酒過多會導致腫瘤惡化，而且酗酒者患癌癥的比例是普通人的兩倍。科學家們認為，由于許多前期癌癥患者沒有意識到腫瘤的存在，醉酒促使腫瘤發展和擴散。酒精進入人體后，被分解成乙醛，乙醛是一種對人體有害的物質，人體內有一種酶對乙醛起著分解作用，不太會喝酒的人，其酶的分解能力較弱，喝酒后殘留在體內的乙醛，可引起食道癌。

　　大量飲用啤酒者患口腔癌、食道癌的危險性極大，這主要是因為啤酒中亞硝胺的含量較多，亞硝胺的來源主要是制造啤酒的麥曲，因此，現在對啤酒中亞硝胺的含量規定了一個限度，而且可通過釀造工藝的改進，使亞硝胺的含量下降。

　　白酒主要成分是乙醇，還含有甲醇、丙醇、丁醇、戊醇、異戊醇等雜醇及其他有毒化學物質。這些對人體有害的醇和多種無機鹽元素溶解在酒中，當酒精從人體內排出時，也造成這些無機鹽元素(鉀、鈣、鎂、鐵、硒、錳、鉻、鍺等)流失，造成機體免疫功能減弱，同時也使核糖核酸中微量元素減少，癌基因乘機興風作浪，端粒酶被激活，使癌細胞分裂增殖而發生癌癥。

　　第七條 不吸煙

　　香煙煙霧里面含芳香烴類致癌物，像苯并芘。

　　腫瘤學上有一個勃氏吸煙指數。這個指數是，每天吸煙的支數乘上吸煙的年數，如果乘積大于400支年，那么這個人就成為了肺癌的高危對象。比如一位煙民每天吸一包煙20支，20年吸下來，20乘20已經達到400支年，如果每天吸兩包，那么不需20年，10年便達到400支年了。這位煙民生癌的危險性比別人高lO倍。

　　第八條 不要長期服用可能致癌的藥物

　　“是藥三分毒”，長期吃藥的人都難免會遭遇藥物副作用這個令人頭大的問題。

　　醫學上將因使用藥物而引起的癌癥，稱為藥源性癌癥。當前世界各國對藥物致癌都十分重視，紛紛規定，在審批新藥時必須進行致癌、致畸和致突變“三致”試驗。

　　第九條

　　不接觸或少接觸煙囪里冒出的黑煙。

　　這一點我想主動接近煙囪的人肯定不多，有的都是被動接近。附近工廠的煙囪污染周圍居民，這類環保糾紛其實很多見，特別是在城鎮和農村，高污染企業不僅破壞了生態，還讓周圍的居民患癌率上升。

　　第十條

　　不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。