產后吃5種食物，產后吃種奶水會多起來

咖喱辣椒 2018-03-15 14:30:00

產后媽媽都想要充足的食物奶水喂養小寶寶，但是奶水奶水少怎么辦？別著急請催乳師，吃對食物一樣讓你奶水充盈，產后吃種比如花生、食物絲瓜、奶水豌豆等健康又有營養的產后吃種食材。下面就為大家說說哪些食物有催奶功效，食物又是奶水怎么催奶的。

1、產后吃種花生

花生可用于脾虛反胃、奶水水腫、產后吃種婦女白帶、食物貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、奶水干咳久咳、產后催乳等病癥。

2、絲瓜

絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎癥，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

3、茭白

不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

4、豌豆

豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

5、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

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