摘要：如何防控青年兒童視力健康?同時(shí)，學(xué)校、分享家庭和社區(qū)共同努力減少兒童青少年長時(shí)間持續(xù)視近工作，青少采取多種措施，年眼為兒童青少年提供相關(guān)條件，睛健健康督促兒童青少年開展戶外活動(dòng)。康圖括青平時(shí)多帶孩子進(jìn)行戶外... 如何防控青年兒童視力健康?
同時(shí)，片包學(xué)校、少年家庭和社區(qū)共同努力減少兒童青少年長時(shí)間持續(xù)視近工作，眼睛采取多種措施，體內(nèi)為兒童青少年提供相關(guān)條件，消息督促兒童青少年開展戶外活動(dòng)。分享
平時(shí)多帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng) 英國劍橋大學(xué)的青少一項(xiàng)調(diào)查表明，兒童每周多在戶外玩耍1小時(shí)，年眼患近視風(fēng)險(xiǎn)將降低2%。睛健健康確保每周14小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)可有效防止近視。因此青少年多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)也可有效預(yù)防近視。
預(yù)防兒童近視，建議日常采取如下措施：控制用眼時(shí)間：減少過多的近距離用眼活動(dòng)，如長時(shí)間使用電子設(shè)備、閱讀或?qū)懽鳂I(yè)。建議每隔一段時(shí)間休息一下，并讓眼睛放松。
飲食與健康、視力的關(guān)系密切。孕婦的健康、視力又與孩子息息相關(guān)。因此孕期應(yīng)注意均衡膳食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，使胎兒不缺鈣等微量元素和維生素。孩子出生后，應(yīng)盡量母乳喂養(yǎng)，要平衡其膳食結(jié)構(gòu)，杜絕偏食、偏嚼和挑食。
從孩子4歲起家長就要定期給孩子查視力，預(yù)防近視眼要注意孩子視力是否正常，有無近視、斜視、弱視，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)診治。預(yù)防近視眼要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止眼睛感染。
做法/步驟 預(yù)防兒童近視的方法注意營養(yǎng)。補(bǔ)充足夠的鈣、磷及維生素A、BBC，少吃甜食。
青少年視力保護(hù)小常識
多吃一些保護(hù)眼睛的食物： 為了保護(hù)眼睛的視力，可吃富含維生素a的食物，如魚類、動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、奶油、雞蛋及胡蘿卜預(yù)防夜盲癥，眼干燥癥及小兒角膜軟化癥。
反光要避免；書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的減少反光效應(yīng)以降低對眼睛的傷害。閱讀時(shí)間勿太久：無論做功課或或者看電視時(shí)間不可以太長，以每30分鐘休息片刻為準(zhǔn)。坐姿要端正：看書學(xué)習(xí)不要彎腰駝背。
保護(hù)眼睛小知識 保護(hù)眼睛小科普： 養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，一定要少看電視、手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。 多看一些綠色的東西，也可以做一做眼保健操。 要保持看書的距離，不要長時(shí)間用眼，多注意休息，避免熬夜。
保護(hù)眼睛是非常重要的，以下是一些基本的保護(hù)眼睛的常識：保持眼部衛(wèi)生：每天清潔眼睛和眼周皮膚，避免使用不潔的物品接觸眼睛。
建議2歲以下兒童避免使用電子產(chǎn)品，2至18歲人士應(yīng)在家長指導(dǎo)下使用，18歲以上應(yīng)避免長時(shí)間看熒幕，注意給予眼睛適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間。
保護(hù)視力小常識不少于50條 可以參考下面的方法保護(hù)眼睛，控制近視度數(shù)增長：近距離用眼時(shí)間不宜過長，每隔40--50分鐘就應(yīng)該稍微休息3一5分鐘，向遠(yuǎn)處眺望一會減緩視力疲勞。
青少年的視力健康應(yīng)該怎么保證?
1、看書寫字，眼睛和書本距離至少40厘米。增加戶外運(yùn)動(dòng)。只要是戶外運(yùn)動(dòng)，都是對眼睛有益的。特別一點(diǎn)，放風(fēng)箏可以松弛眼內(nèi)肌肉，放松睫狀肌。
2、保護(hù)眼睛免受太陽照射 大太陽天出門時(shí)，戴上阻擋紫外線（UV）輻射的太陽鏡，不要直視陽光。防止眼睛受傷 在做某些事情時(shí)戴上防護(hù)眼鏡，如運(yùn)動(dòng)，剪草，涂抹或使用其他有毒氣體的產(chǎn)品。
3、眼珠運(yùn)動(dòng)法 選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。
保護(hù)眼睛的十大方法
光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
控制使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的時(shí)間，減少使用電子產(chǎn)品有助降低患上或加深近視的機(jī)會，有效保護(hù)眼睛。定期檢查眼睛，如果發(fā)現(xiàn)有眼睛相關(guān)疾病或隱患，比如青光眼，可以及早處理。
增加陽光下的活動(dòng)時(shí)間。學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，可以起來活動(dòng)。戶外活動(dòng)時(shí)陽光為全光譜光源、視線景深較深且清楚、運(yùn)動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)較活絡(luò)。太陽能使兒童瞳孔縮小，增加眼球聚焦力。
我國青少年兒童總體近視率下降,怎樣才能有效保護(hù)兒童視力?
1、佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡：如果孩子已經(jīng)近視，應(yīng)該佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡來矯正視力。建立良好的生活習(xí)慣：保持足夠的睡眠，均衡的飲食，以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這些都有助于保護(hù)眼睛健康。
2、預(yù)防兒童近視，建議日常采取如下措施：控制用眼時(shí)間：減少過多的近距離用眼活動(dòng)，如長時(shí)間使用電子設(shè)備、閱讀或?qū)懽鳂I(yè)。建議每隔一段時(shí)間休息一下，并讓眼睛放松。
3、一：保護(hù)視力放在首位。其實(shí)很多的孩子會出現(xiàn)視力低的情況，很大的部分是因?yàn)榧议L沒有得到重視，畢竟實(shí)力低下是不好察覺的，孩子不說的話家長也發(fā)現(xiàn)不了。
4、近年來，我國兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視低齡化、重度化日益嚴(yán)重。針對近視這個(gè)情況，我在教育部官網(wǎng)查到以下一些數(shù)據(jù)，這也從側(cè)面證明了我國中小學(xué)生近視情況的嚴(yán)重性。
青少年如何預(yù)防近視?
1、平時(shí)多帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng) 英國劍橋大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查表明，兒童每周多在戶外玩耍1小時(shí)，患近視風(fēng)險(xiǎn)將降低2%。確保每周14小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)可有效防止近視。因此青少年多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)也可有效預(yù)防近視。
2、多做戶外運(yùn)動(dòng) 兒童每周多在戶外玩耍1小時(shí)，患近視風(fēng)險(xiǎn)將降低2%。確保戶外運(yùn)動(dòng)可有效防止近視，因此青少年多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)也可有效預(yù)防近視。
3、避免糟糕的用眼習(xí)慣： 如揉眼睛、頻繁眨眼等。控制近視度數(shù)： 如已近視，要及時(shí)糾正度數(shù)，以避免度數(shù)持續(xù)增加。注意保護(hù)眼睛： 避免長時(shí)間暴露在強(qiáng)烈的紫外線下，使用合適的防護(hù)措施如太陽鏡等。
