秋冬季養生吃“三食物”不生病

Vanilla 2015-11-09 11:27:05

秋冬季養生是三食物一件十分重要的事情，如果在養生這方面做得好，秋冬那么秋冬都不會生病，季養那么在秋冬季如何養生才比較好呢?秋冬養生多吃三種食物不易生病，生吃我們可以了解一下。不生病

吃棗

大棗味甘、三食物性溫，秋冬可補中益氣、季養養血安神。生吃棗的不生病功效如此之多，但也不宜多吃，三食物而且在食用時還不宜與維生素片同用。秋冬蘿卜和黃瓜中含有的季養某種維生素分解酶，都會在與棗食用時發生沖突，生吃也不宜和黃瓜、不生病蘿卜一起食用。

喝茶

秋冬季節，正是脾胃最虛弱的時候，此刻不要吃太多辛辣的食物，多吃些清淡的蔬菜，最好每天來一杯養胃茶，而養胃的茶可以選擇丁香茶。來自長白山的丁香茶口感清香，醇香濃郁，正是秋冬養胃的好茶。

吃花生

花生具有溫胃散寒的作用，在治療胃病方面歷代醫書多有記載。《本草綱目》說：“花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。”《藥性考》說：“食用花生養胃醒脾，滑腸潤燥。”所以說在時節食用花生是明智的選擇。每天可適量吃生花生，對養胃有一定好處。花生要連著紅衣一起吃。女性經期、孕期、產后和哺乳期更應該常吃，而且花生紅衣還有生發、烏發的效果。

此外，周末可以去戶外爬爬山，登高望遠，有助于保持樂觀情緒，神志安寧。但此階段運動健身的活動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜。

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