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大家都知道人體內如果含有過多濕氣會導致各種疾病的大暑大暑發作，而現在正值大暑時節，時節時節人體內的祛濕祛濕濕氣會達到一個高峰期，況且天氣太炎熱，注意大家經常待在空調房中不出汗不運動，大暑大暑更容易導致濕氣的時節時節累加，那么這時候我們要注意一些什么呢？如何才能在這個炎熱的祛濕祛濕世界里調理好自己的身體呢？接下來就讓我們來看看吧！
大暑祛濕第一步：運動
所謂濕氣，注意就是大暑大暑指人因為各種原因無法很好的排解自己體內的水分而導致體內水分調控系統失衡，水分無法排除，時節時節自然會導致體內濕氣加重，祛濕祛濕因此運動就很重要了。注意
人不管因為什么原因，大暑大暑經?？茖W的時節時節跑跑步健身一下肯定是好的，適量的祛濕祛濕運動會帶走人體內的水分，從而達到排解濕氣的作用，當然光是運動是不行的，還要注意好自己的飲食！
大暑祛濕第二步：飲食
夏季大暑在飲食上其實是有很多注意點的。
到了夏季，天氣炎熱，很多人都會喜歡吃涼皮涼面，喝涼茶去火，解暑又清涼！
但事實上，過多的涼性食物多吃反而會導致身體‘受涼’，濕氣加重，特別是現在很多人一天到晚待在空調房里，更是要注意不能多吃，反而吃一些熱乎乎的食物發發汗會比較好！
如果想從飲食上著手祛濕去熱氣的話，像是西紅柿、綠豆湯薄荷粥等都是比較好的食物。
大暑祛濕第三步：穴位按摩
如果你想要祛除濕氣的話，經常按摩按摩穴位也是很好的選擇，下面就給大家介紹三種穴位按摩祛濕的方法！
第一處：極泉穴
極泉穴位于腋窩頂點，腋動脈搏動處（腋窩最深處）
每天最少按摩兩次，按揉36下，對于祛濕保健、調節睡眠以及改善心臟不舒服等都是很好的選擇。
第二處：曲池穴
曲池穴位于肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。即：在手肘關節彎曲凹陷處。
連續拍打穴位五分鐘左右，感到酸脹最好，對于緩解濕氣、食欲不振都是很好的。
第三處：委中穴
委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側中央
經常按揉或者拍打36下以上，對于預防關節痛，肌肉酸痛的效果是很好的！
大暑祛濕第四步：情緒管理
夏季炎熱，相信大家的小暴脾氣都會不時來上一發。這是由于高熱天氣會導致外火入侵，使得人體內溫熱積蓄過多，導致陰陽不平衡，因而脾氣不穩定。脾氣爆發又會導致體內陰陽更加失調，最終形成一個惡性循環。
因此保持舒暢的心情就很重要了！我們可以經常聽聽舒緩的音樂或者看一些搞笑的視頻讓自己多笑笑都是很好的選擇！非常有利于維持自己體內的陰陽平衡！
