生活健康常識：多與女性相處更長壽

程程 2015-12-21 17:40:09

在生活中，生活我們都想收獲健康，健康那么在日常中怎么做呢？下面做了總結(jié)，常識處更長壽大家一起來看看吧。多女

1.多與女性相處。性相美國抗衰老研究所的生活最新研究表明，與女性接觸較多的健康男性壽命更長。幸福的常識處更長壽婚姻能改善生活質(zhì)量，延緩衰老。多女

2.物質(zhì)充裕精神豐厚。性相英國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，生活擁有充足的健康物質(zhì)財富和精神財富的人，能享受到營養(yǎng)飲食、常識處更長壽良好的多女醫(yī)療條件及豐富的業(yè)余生活。而這類人身上會分泌一種激素，性相有助于降低心血管疾病風(fēng)險，延年益壽。

3.微胖體重。英國科學(xué)家在12年間對1萬名成年人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，略微超重的人比體重合格者死亡率更低。

4.開口唱歌。美國耶魯大學(xué)學(xué)者進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常唱歌比服用維生素對健康的促進(jìn)功效更大。唱歌不僅有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。

5.合理性愛。英國一項調(diào)查顯示，擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲。因為性生活能減輕壓力、滿足感更強(qiáng)和睡眠質(zhì)量更好。研究者對威爾士人群進(jìn)行的大規(guī)模長壽調(diào)查項目顯示：與每周進(jìn)行兩次性生活的人相比，每個月性生活不到一次的人早亡風(fēng)險會增倍。

6.愛養(yǎng)花草。園藝勞動能保護(hù)心血管、鍛煉肌肉柔韌性等。1小時的園藝勞動相當(dāng)于散步5英里(約8千米)。

7.適當(dāng)冷餐。適當(dāng)吃“冷餐”能增強(qiáng)胃腸功能，提高機(jī)體免疫力。如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的維生素，減少了煎炒炸，在一定程度上減少了致癌物質(zhì)的生成。

8.經(jīng)常用腦。丹麥一項調(diào)查顯示，創(chuàng)造力強(qiáng)的人，往往壽命越長。創(chuàng)造力強(qiáng)的人平時用腦多，認(rèn)知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的幾率也略低。

9.餓一餓。美國科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進(jìn)而有助延長壽命。研究還表明，定期禁食有益于長壽的機(jī)理與動物冬眠十分相似。

10.飲茶防癌。茶葉中所含多酚類，具有清除自由基與抗氧化作用。有動物實驗表明，用綠茶或紅茶處理動物可使食道癌、胃癌或皮膚癌減少70%。有保健功能的茶飲也可以防癌，比如蒲公英根茶和蒲公英葉茶，曾有醫(yī)學(xué)報道，蒲公英在臨床中常被用于乳腺癌等疾病的治療。

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