根據有關進餐時間和鍛煉之間關系的研究最新研究，弄清楚何時鍛煉與鍛煉本身一樣重要。表明

新的早餐研究表明，早餐前鍛煉對健康有“有深遠的前鍛好處”。一些可信度很高的煉對研究來源建議，運動的健康有效性可能與一個人進食時有關。另外，深遠我們萬不可將對瘦人的研究研究結果轉化為肥胖者的研究結果，并以此推廣和倡導大眾采用這個結果。表明

不同體質的早餐人，運動前后就餐對健身效果大有不同。前鍛因此，煉對來自英國巴斯和伯明翰大學的健康科學家著手研究飲食和運動時間是否對超重或肥胖的人有類似的影響。

肥胖并過著相對久坐的深遠生活會導致心血管疾病的風險增加。這是研究因為胰島素敏感性降低，高胰島素血癥（一種以胰島素水平過高為特征的疾病）增加了。

尋找預防這些胰島素相關作用的方法可能會挽救我們的生命。

02 巨大潛力的正向作用

這項研究現在發表在《臨床內分泌與代謝雜志》上，旨在研究進食前后的運動如何影響肌肉的脂肪存儲和胰島素反應。 這是第一個研究超重或肥胖患者中這種關系的方法。

實驗持續了6周，涉及30名研究人員，他們被歸類為超重或肥胖。

團隊將這些人分為三類：①一類在運動前吃早餐的人，②二類運動后吃早餐的人，③三類人群沒有改變原有的生活方式。

巴斯大學衛生學系的哈維爾·岡薩雷斯（ ）博士說：“我們的研究結果表明，改變進食時間和運動時間可以給人們的整體健康帶來深刻而積極的變化。”