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健康減肥早餐的減肥基本原則：
一、熱量適中
估量一下自己一天的早餐早餐最減早活動下需要多少熱量來維持身體基本動力。然后把三分之一的應該熱量分配在早餐中攝取。
一般來說，吃什吃減肥食譜一天的減肥熱量控制在1200-1500大卡。因此分配到早餐的早餐早餐最減早熱量應該是400-500大卡，過多則熱量剩余堆積，應該過少則血糖過低，吃什吃能量不足，減肥影響上午的早餐早餐最減早學習和工作，甚至會造成午餐的應該暴飲暴食。
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二、吃什吃有碳水化合物、減肥富含膳食纖維
早餐中可以適當吃一些全麥面包這類全谷類制品。早餐早餐最減早這類制品可以為身體提供復合性糖類的應該熱量。另外，之類食物的淀粉容易被消化系統所分解，能夠迅速提供能量和多種營養成分。
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