晚上睡覺前，美膚突然覺得肚子餓？小編推薦十種美食，睡前食物不但能飽腹，肚餓更能美容護膚哦!
1、吃種菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的美膚首選，主要是睡前食物因為其柔和的舒眠作用，是肚餓凝神靜氣的最佳天然藥方。
2、吃種溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的美膚說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，睡前食物它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的肚餓功效。放心，吃種睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。
3、蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
4、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。有減肥功效！
同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
