神經衰弱導致失眠是神經衰弱失眠睡一個讓我們感覺很頭疼的問題，成宿成宿的吃物睡不好，整個人都感覺廢了。神經衰弱失眠睡那么神經衰弱導致失眠應該如何科學的吃物調理呢?今天教大家飲食調理，趕快來學習一下吧。神經衰弱失眠睡
神經衰弱失眠怎么調理?安神效果最好的吃物食物：酸棗仁、五味子、神經衰弱失眠睡枸杞、吃物柏子仁、神經衰弱失眠睡蓮子。吃物
核桃仁、神經衰弱失眠睡葡萄干、吃物蜂蜜、神經衰弱失眠睡牛奶、吃物桂圓、神經衰弱失眠睡蓮子、小米、芹菜。
酸棗仁加五味子加枸杞——這三味藥就是一個小方。泡水喝,具有安神,潤肺,強腎的作用,
五味子
1.神經衰弱失眠怎么調理?對中樞神經系統作用：五味子具有明顯的鎮靜作用。具有很好的安神作用，堅持飲用泡開的五味子水，能很好的緩解失眠癥狀。對神經衰弱好但要在晚上吃。它能激活神經系統，促進反應能力、精神集中力和協調作用，并增強思維清晰。盡管它具有激活的作用。這種小小的漿果，有時也被用于治療憂郁癥，并且有助改善煩躁和健忘問題。增強體能耐力。
2、神經衰弱失眠怎么調理?核桃——胡桃含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。
1、神經衰弱失眠怎么調理?核桃可生食，熟食，或作藥膳粥，煎湯等。
2、神經衰弱失眠怎么調理?有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮。
3、神經衰弱失眠怎么調理?核桃中含有的維生素，卵磷脂對治療失眠，松弛腦神經緊張，消除大腦疲勞的效果也很好。但應注意的是核桃助濕生痰，肺有痰熱不得施。
歷代醫家視之為健身益壽，補腎抗衰食品，其可以改善睡眠質量，對腦神經有良好保健作用，對腎虛等引起的失眠有醫治作用，往往比吃補藥還好。因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。核桃還廣泛用于治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等癥。
具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
3、神經衰弱失眠怎么調理?桂圓——性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
中醫認為桂圓補血安神、滋補健腦，并且可以調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶力。尤其適合表現為健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力、用腦過度的神經衰弱癥患者食用。尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。
很多人遭受過頭痛的折磨，可有關它的知識，知道的人并不多。近日，美國《女性摯友》雜志載文刊出“8條你不了解的頭痛信息”，以便幫大家更好地緩解頭疼。
1.頭痛看牙醫
如時常發生莫名頭痛，不妨看看牙醫。夜間磨牙可能是導致頭痛頻繁發作的罪魁禍首。
2.睡前喝杯奶能防早晨頭痛
早晨頭痛癥一大原因是夜間睡眠導致低血糖。美國專家多納?赫奇佩思建議，睡前少吃點含蛋白質的食物可有效緩解早晨頭痛。
3.頭痛可能是身體發出的自然求救信號
很多偏頭痛或劇烈頭痛病例與生活壓力或情感變化關系密切。而一旦患者明白兩者之間的關聯并積極采取措施消除壓力，頭痛便會隨之消失。
4.看醫生或給朋友打電話有助緩解頭痛
專家表示，除了睡覺休息和服用鎮痛藥之外，“話療”鎮痛也非常有效。因此，頭痛時不妨看看頭痛與慢性疼痛治療師。給朋友打電話聊聊天也有緩解疼痛作用。
5.女性偏頭痛幾率比男性高
美國健康與人類服務部數據顯示，大約75%的偏頭痛患者為女性，其中大多數年齡在20—45歲。女性偏頭痛半數大約發生與月經期間或稍后幾日。
6.鎮痛藥可能會加重頭痛
藥物過量性頭痛是一種鎮痛與疼痛產生的惡性循環。專家指出，從曲普坦類(舒馬曲坦等)到維柯丁、氫可酮，甚至阿司匹林或退熱凈等鎮痛藥都可能導致此病。出現此類頭痛應找專家就醫。
7.假期頭痛癥的確存在
專家表示，度假頭痛癥有兩大病因：一是假期打破了日常生活規律，不及時補充水分，造成脫水，進而導致頭痛。二是好天外出度假容易發生氣溫誘導性頭痛。溫度高、氣壓低會導致嚴重頭痛發作。氣溫上升9攝氏度，頭痛增加7.5%。
8.偏頭痛具有遺傳性
美國《神經病學》雜志刊登荷蘭研究人員新研究指出，如果你的家族成員中有1位偏頭痛患者，那么你的偏頭痛發病率會增加56%。專家表示，這可能與家族成員中血清素等大腦化學物質水平較低有關。
4、神經衰弱失眠怎么調理?枸杞——枸杞子是一味藥食兼用之品。中醫認為，枸杞“能補益髓諸不足，安神”，經常食用枸杞，對于神經衰弱引起的頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等癥狀均有良好的治療效果。在考慮神經衰弱癥吃什么好的朋友不妨每天堅持將5克左右的枸杞與蜂蜜一起泡茶飲用，吃掉枸杞，效果更為理想。
《攝生秘剖》中的名方“杞圓膏”，主治神經衰弱，認為有“安神養血、滋陰壯陽、益智、強筋骨、澤肌膚、駐顏色”的作用，就是以枸杞子配合等量的龍眼肉熬制而成的。
枸杞沒有明顯的鎮靜安神作用，不及酸棗仁等，但卻對身體有很好的補益作用。
5、神經衰弱失眠怎么調理?酸棗仁——酸棗具有養肝、寧心、安神、斂汗的作用。醫學上常用它來治療神經衰弱癥、心煩失眠、多夢、盜汗、易驚等病。有神經衰弱的人吃的時候可以用酸棗仁3-6克，加白糖研和，每晚入睡前溫開水調服，具有明顯的治療效果。酸棗仁安神、養心、斂汗。經試驗有抑制中樞神經系統呈現鎮靜、催眠作用。用酸棗仁煎劑和粉劑治療失眠癥，結果表明，有一定鎮靜安眠的短期療效。在臨床上面，采用酸棗仁，對于輕度或是重度失眠均可取得較為顯著理想的療效。
6、神經衰弱失眠怎么調理?柏子仁——柏子仁性平，味甘，能養心安神。《本草綱目》中就說過：柏子仁養心氣，潤腎燥，益智寧神。”古方“柏子養心丸”治療“勞欲過度，心血虧損，精神恍惚，夜多怪夢，怔忡驚悸，健忘遺精”，就是以柏子仁為主要成分，是一種理想的滋養強壯食品，凡神經衰弱者均宜食用。
7、神經衰弱失眠怎么調理?蓮子——清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。
【主治】：心煩失眠，脾虛久瀉，大便溏泄，久痢，腰疼，男子遺精，婦人赤白帶下。還可預防早產、流產、孕婦腰酸。
蓮子有養心鎮靜安神之效，是治療神經衰弱的食物中比較廉價也比較常見的一種。中醫認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。適用于心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過多、慢性腹癥等癥蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。
8、神經衰弱失眠怎么調理?蜂蜜——中醫認為，蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂
蜜水可以起到一定的作用。醋含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠。
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
蜂蜜主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，并富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。對防治心血管疾病也很有好處，最重要的是，蜂蜜治療神經衰弱也很有效。
結語：上面介紹神經衰弱導致失眠食療方是不是很簡單呢?其實失眠并不可怕，只要我們找對了方法一定可以戰勝的。大家在失眠的時候不妨試試上面的食物，會對我們有幫助的。
