然而，吃魚專家表示，眼明其實魚眼睛等食物并不是眾誤保護幼兒眼睛的最佳選擇。

專家指出，吃魚魚眼睛雖然含有營養素，眼明但營養素的眾誤含量不高，難以達到補眼作用。吃魚如果嬰幼兒父母還僅僅停留在吃魚眼來補眼，眼明是眾誤遠遠不夠的。

0-4歲是吃魚孩子眼睛發育的高峰期，家長要注意保護嬰幼兒眼睛的眼明發育，要知道飲食均衡和合理的眾誤營養搭配對保護眼睛健康尤其重要。

對于嬰幼兒視覺健康而言，吃魚葉黃素、眼明維生素a、眾誤dha、aa等都是有益于寶寶眼睛健康發育的重要營養元素。其中，作為一種幫助眼睛健康的關鍵抗氧化劑，葉黃素高度集中在嬰幼兒的視網膜黃斑區，有助于保護嬰幼兒視網膜免受藍光傷害，為嬰幼兒幼嫩的眼睛起到屏障作用。此外，葉黃素作為抗氧化劑，能夠有效幫助保護視網膜免受氧化損害。

專家介紹說，人體自身不能合成葉黃素，需要從食物中獲取。母乳中含有豐富的葉黃素，在不能母乳喂養或者母乳不夠的情況下，應該為嬰幼兒選擇富含葉黃素的配方奶粉，或者注意讓嬰幼兒從日常飲食中攝取葉黃素，如菠菜、甘藍等深綠色蔬菜。

（實習編輯：王俏茹）