欧美在线专区-欧美在线伊人-欧美在线一区二区三区欧美-欧美在线一区二区三区-pornodoxxx中国妞-pornodoldoo欧美另类

position>home>Archive

怎么養脾經 多走路、下跪效果佳

怎么養脾經 多走路、養脾下跪效果佳

時間:2022-05-20 12:44:10 編輯:nvsheng

怎么養脾經 多走路、下跪效果佳

導讀:脾的經多佳健康也將很大程度上決定了你的健康,每當我們吃飽飯之后如果不活動便會讓脾血氣不足無法消化,走路而這些無法消化的下跪效果便會一部分轉化為脂肪,同時也會帶來其它的養脾慢性疾病。鍛鏈肌肉就是經多佳鍛鏈脾經脾乃后天之本,想要養生

脾的走路健康也將很大程度上決定了你的健康,每當我們吃飽飯之后如果不活動便會讓脾血氣不足無法消化,下跪效果而這些無法消化的養脾便會一部分轉化為脂肪,同時也會帶來其它的經多佳慢性疾病。

mhrf-cpmh-94925f06z.jpg

鍛鏈肌肉就是走路鍛鏈脾經

脾乃后天之本,想要養生長壽,下跪效果就要懂得養脾之術。養脾清代著名養生家曹庭棟,經多佳提倡「以動助脾」的走路養生法,他的著作《老老恒言》提到,「飯后食物停胃,必緩行數百步,散其氣以輸于脾,則磨胃而易腐化,步所以動之。」 而醫書《千金方》的作者孫思邈是名醫,也是養生家,他活到一百零一歲,重視養生之道的他,也指出,「平日點心飯后,出門庭行五六十步,中食后,行一二百步,緩緩行,勿令氣急。」?

吃飽飯后,如果坐著不動,或是躺下來,會讓食物停滯在胃中,脾血氣不足無法消化,造成養分無法輸送出去時,當然就成了脂肪肥肉,吃東西后如果坐著不動,更容易胖,尤其是肚子與下半身屁股大腿等部位。?

但也不能做令「氣血急」的運動,因為這時候脾胃需要血氣來消化食物,卻遇上身體主人進行激烈運動,或是讓心跳加速的活動時,血氣全往四肢或心臟走,食物當然就運化不開,這時候連胃都無法消化,就會分泌過多的胃酸,侵蝕保護胃的黏膜時,胃病、潰瘍、消化不良等問題,就會慢慢跑出來。?

很多人看完中醫后,聽到醫生說自己,脾胃太虛,一聽到虛,都以為應該要躺著好好休息,虛就是太勞累造成,所以,就拚命的睡,拚命的躺著。但這種做法,卻只會讓脾更虛。 俗話說,要活就要動。運動助脾,運動等于在鍛練肌肉,也就是在鍛練脾經,讓身體活動就有助脾,這與久坐傷脾,有著相互應的道理。?

走路慢跑加強脾胃元氣?

慢跑對腿部的肌肉訓練有著極大效果,小腿上有很多脾胃相關的經絡與穴位,慢跑的過程當中,大腿小腿都得用力,抬起、奔跑等,每一步都在鍛練脾經的伸展,訓練脾胃的運化功能,無論是慢跑或走路,都是一項對脾很好的運動。?

走路時全身重量有一半是由腳趾頭在承受,腳趾頭得用力的抓地、抓鞋底,一會抓緊一會放松,就刺激到五臟六腑的經絡,是一項溫和而有效果的養脾運動。

23732764496_d2a9440750.jpg?

從經絡上來看,脾經起于大拇指內側,胃經在第二趾與第三趾之間,對脾胃有幫助的內庭穴,也在這個位置,經常做與腳趾頭相關的活動,脾胃二經都得到刺激,能夠加強脾胃的元氣。?

下跪消除贅肉?

日本流行的下跪減肥法,其實也是在刺激胃經,達到養脾健胃的效果,這是古人的養生方法之一。尤其在飯后跪著,讓血液往胃里流,促進消化與吸收,脾胃得到好的刺激時,自然能夠運化養分,排掉脂肪,所以能夠達到減肥、消除贅肉的效果。?

23732763906_6f8bc89a0e.jpg

這樣的動作,能夠感受到小腿到腳的肌肉被拉扯到,這就達到伸展胃經的效果,而脾胃互為表里,刺激胃經也能加強脾的功能,是個很簡單卻又有效方式。?

下跪時要注意,上半身要伸直,才能達到伸展的效果,飯后可跪個10分鐘,可減肥又養生。?

Popular articles

主站蜘蛛池模板: 67194线路1(点击进入)| 国产成人精品综合在线观看| 毛片大全免费| 夜夜操夜夜爱| 欧美综合自拍亚洲综合图| 国产卡一卡二卡3卡4乱码| 日韩伦理电影在线免费观看| 国产人妖系列在线精品| 欧美日韩精品| 欧美四虎| 国产特级毛片aaaaaa毛片| 日本阿v视频在线观看| 欧美日韩中文字幕在线| 精品精品国产高清a级毛片| 精彩视频一区二区三区| 一级片在线免费看| 美国bbbbbbbbb免费毛片| 男人j插入女人p| 遭绝伦三个老头侵犯波多野结衣 | www.久久99| 好吊妞欧美视频免费高清| 啊公交车坐最后一排被c视频| 欧亚专线欧洲s码wm| 黑人干白人| 天堂mv免费mv在线mv观看| 欧美中文字幕在线看| 波多野结衣无限| 亚洲同性男gay网站在线观看| 好男人社区神马在线观看www| 在线日韩三级| 毛片免费试看| 哆啦a梦エロ本| 中国一级毛片视频免费看| 精品久久久久久国产| 再深点灬舒服灬太大了爽| 天天看片天天干| a级精品国产片在线观看| chinese18国产高清| 国产欧美91| 嗯灬啊灬老师别揉我奶了啊灬嗯| 国产丝袜制服在线|