欧美在线专区-欧美在线伊人-欧美在线一区二区三区欧美-欧美在线一区二区三区-pornodoxxx中国妞-pornodoldoo欧美另类

position>home>Archive

怎么養脾經 多走路、下跪效果佳

怎么養脾經 多走路、養脾下跪效果佳

時間:2022-05-20 12:44:10 編輯:nvsheng

怎么養脾經 多走路、下跪效果佳

導讀:脾的經多佳健康也將很大程度上決定了你的健康,每當我們吃飽飯之后如果不活動便會讓脾血氣不足無法消化,走路而這些無法消化的下跪效果便會一部分轉化為脂肪,同時也會帶來其它的養脾慢性疾病。鍛鏈肌肉就是經多佳鍛鏈脾經脾乃后天之本,想要養生

脾的走路健康也將很大程度上決定了你的健康,每當我們吃飽飯之后如果不活動便會讓脾血氣不足無法消化,下跪效果而這些無法消化的養脾便會一部分轉化為脂肪,同時也會帶來其它的經多佳慢性疾病。

mhrf-cpmh-94925f06z.jpg

鍛鏈肌肉就是走路鍛鏈脾經

脾乃后天之本,想要養生長壽,下跪效果就要懂得養脾之術。養脾清代著名養生家曹庭棟,經多佳提倡「以動助脾」的走路養生法,他的著作《老老恒言》提到,「飯后食物停胃,必緩行數百步,散其氣以輸于脾,則磨胃而易腐化,步所以動之。」 而醫書《千金方》的作者孫思邈是名醫,也是養生家,他活到一百零一歲,重視養生之道的他,也指出,「平日點心飯后,出門庭行五六十步,中食后,行一二百步,緩緩行,勿令氣急。」?

吃飽飯后,如果坐著不動,或是躺下來,會讓食物停滯在胃中,脾血氣不足無法消化,造成養分無法輸送出去時,當然就成了脂肪肥肉,吃東西后如果坐著不動,更容易胖,尤其是肚子與下半身屁股大腿等部位。?

但也不能做令「氣血急」的運動,因為這時候脾胃需要血氣來消化食物,卻遇上身體主人進行激烈運動,或是讓心跳加速的活動時,血氣全往四肢或心臟走,食物當然就運化不開,這時候連胃都無法消化,就會分泌過多的胃酸,侵蝕保護胃的黏膜時,胃病、潰瘍、消化不良等問題,就會慢慢跑出來。?

很多人看完中醫后,聽到醫生說自己,脾胃太虛,一聽到虛,都以為應該要躺著好好休息,虛就是太勞累造成,所以,就拚命的睡,拚命的躺著。但這種做法,卻只會讓脾更虛。 俗話說,要活就要動。運動助脾,運動等于在鍛練肌肉,也就是在鍛練脾經,讓身體活動就有助脾,這與久坐傷脾,有著相互應的道理。?

走路慢跑加強脾胃元氣?

慢跑對腿部的肌肉訓練有著極大效果,小腿上有很多脾胃相關的經絡與穴位,慢跑的過程當中,大腿小腿都得用力,抬起、奔跑等,每一步都在鍛練脾經的伸展,訓練脾胃的運化功能,無論是慢跑或走路,都是一項對脾很好的運動。?

走路時全身重量有一半是由腳趾頭在承受,腳趾頭得用力的抓地、抓鞋底,一會抓緊一會放松,就刺激到五臟六腑的經絡,是一項溫和而有效果的養脾運動。

23732764496_d2a9440750.jpg?

從經絡上來看,脾經起于大拇指內側,胃經在第二趾與第三趾之間,對脾胃有幫助的內庭穴,也在這個位置,經常做與腳趾頭相關的活動,脾胃二經都得到刺激,能夠加強脾胃的元氣。?

下跪消除贅肉?

日本流行的下跪減肥法,其實也是在刺激胃經,達到養脾健胃的效果,這是古人的養生方法之一。尤其在飯后跪著,讓血液往胃里流,促進消化與吸收,脾胃得到好的刺激時,自然能夠運化養分,排掉脂肪,所以能夠達到減肥、消除贅肉的效果。?

23732763906_6f8bc89a0e.jpg

這樣的動作,能夠感受到小腿到腳的肌肉被拉扯到,這就達到伸展胃經的效果,而脾胃互為表里,刺激胃經也能加強脾的功能,是個很簡單卻又有效方式。?

下跪時要注意,上半身要伸直,才能達到伸展的效果,飯后可跪個10分鐘,可減肥又養生。?

Popular articles

主站蜘蛛池模板: 欧美一级免费在线观看| 怡红院在线影院| 大香伊人久久精品一区二区| 欧美三级免费观看| 欧美一级免费在线观看| 一人上面一个吃我电影| 国产视频一区二区在线播放| 亚洲春黄在线观看| 国产伦理一区二区三区| 日日日操| 日本tvvivodes人妖| 在线观看免费毛片| 717影院理伦午夜论八戒| 337p色噜噜人体大胆欧美| 日产精品卡2卡三卡乱码网址| 国产精品无码永久免费888| 色视频色露露永久免费观看| 日本一道在线日本一道高清不卡免费| 波多野吉衣在线电影| 久久私人影院| 伊人久久大香线蕉综合5g| 最近韩国免费观看hd电影国语| 国产三级免费电影| 美女隐私免费视频看| 把水管开水放b里是什么感觉| 小向美奈子中出播放| 日韩国产片| 欧美日韩免费在线视频| 本子库全彩无遮挡无翼乌触手| 99久久精品国产综合一区| 日本不卡1卡2卡三卡四卡最新| 东北小彬系列chinese| 免费无遮挡肉动漫在线观看| 欧美日韩三级在线观看| 故意打开双腿让翁公看| 国产三级在线观看视频不卡| 国产女人好紧好爽| 看片91| 男人的天堂毛片| 国产999| а√在线地址最新版|