對于想減肥的游泳MM來說，往往有跑步減肥和游泳減肥兩個選擇，減肥游泳減肥不會太累，和跑好而跑步減肥很方便，步減那究竟該選擇哪種呢？下面我們一起來看看這兩項運動哪個好吧！游泳

游泳減肥的減肥話，每半小時可以消耗熱量175卡。和跑好作為一項全身運動，步減游泳對增強心肺功能，游泳鍛煉靈活性和力量都很有好處。減肥對于生完娃后身材嚴重發福的和跑好麻麻來說，游泳減肥是步減不錯的選擇哦。

而跑步減肥每半小時消耗熱量300卡，游泳慢跑對心肺和血液循環有好處，減肥另外跑得越久，和跑好熱量消耗更多呢！

從消耗能量角度來比較，同樣強度時，跑步減肥消耗的熱量會更高一些；從關節保護的角度來說，游泳減肥可以減少腰關節和膝關節的壓力，而跑步則會在很大程度上增加這兩個關節的壓力。從整體減肥效果來說，游泳減肥會造成運動后食欲大增，之后不知不覺攝入熱量增加。所以說，游泳減肥和跑步減肥可有利弊，該如何抉擇呢，還是要你自己的需求哦！