好尷尬。變黑。歲高生沉處女高中生學習可以，我直到15歲才發現我一直以來都會夾腿，然后忍不住找了教程。目前高二，完全忍不住啊！每天晚上各種性幻想啊自慰啊還覺得不夠暢快。這也就算了，關鍵是影響到我學習了??！上課的時候都在想著啪啪啪啊！我學習成績下降的飛快??？我知道不是性的錯，是我太沉迷了，所以應該怎么做呀！
我越來越相信這樣一句我瞎編的話：“好奇心害不死貓，好奇心給貓知識和力量”以性為例，我愛性，我極強的好奇心和求知欲促使我主動獲取知識和甄別真假，所以我在這些方面有略高于同齡人的知識水平。僅針對我個人，不知道適不適用于其他人。
我對自己身體的好奇心非常非常強，我給自己破的處，我用手指和玩具；我對性的需求不小，虛擬性愛所有能玩的形式我都玩過，我也會周期性地沉迷于性。我幾度出現高頻自慰，強迫狀態的高頻自慰。這種狀態很不好但是我沒法控制，啊愚蠢的大腦獎勵機制=皿=剛學會自慰高潮那會兒，我上課經常性幻想，想到我的文ai對象（此時我和他已經開始有感情羈絆，這是后話但不太重要），和你一樣。那段時間我的成績貌似也下降了，但是我沒有把責任推到自慰身上。我也不知道為什么，也許是因為我當時無法控制，也許是因為當時我已經覺得性欲和食欲一樣，沒啥區別。
以個人經歷簡單分類各種高頻自慰情況（具體講講我的高頻自慰時期，順便給自己理清思路。其實我的高頻自慰蠻像性癮的。）
1、第一類高頻自慰剛開始自慰的時候，我迫切想要高潮。每晚在宿舍程序化自摸，但是沒有性喚起沒感覺。那歌怎么唱來著？得不到的往往在騷動？自摸了三天我放棄了，心里比較沮喪，也為我后來玩文ai埋下了伏筆。
2、第二類高頻自慰作為一個習慣性做大致學習計劃的人（不僅僅是校內學習，還包括我自己校外的興趣培養和比賽等等），雖然我有拖延癥，但我很清楚最后限期是什么時候。今年的高頻自慰時期出現在省賽前一個月以及期末考試前一個月。好了其實我已經摸到門路了→_→
3、第三類高頻自慰（惡性強迫式自慰體驗）國慶假期沒有執行既定學習計劃，反而因為在家方便每天來兩發甚至更多。本意是高潮玩了趁著大腦放松的那一小會兒迅速入睡、提高睡眠質量，結果昨晚經歷了最讓我痛苦的階段。昨晚清醒地意識到自己利用性快感利用自慰來逃避學習任務，過度依賴自慰來減輕學習壓力，恨自己這樣的行為一想到這點就止不住地要哭，高潮本身可以給予我那幾秒鐘的快感幾乎被自責的焦慮取代。高潮完了憋不住又哭了，哭夠了又只得靠高潮安慰自己幫助入睡。惡性循環不到頭，好在得到非常多人的幫助，你們的話讓我減輕了不少痛苦。衷心感謝你們。
我發現除了壓力之外生理期也對我的自慰頻率造成了極大的影響。沒有具體記錄，也沒來得及去找相關資料，模模糊糊地講就是月經前幾天一直到月經結束的幾天性欲達到最大值，月經前半個月左右貌似是性欲最弱的時候。這些時候往往是我懶懶散散和必須全身心投入的交接時間，我有壓力、我會焦慮、我會不適應。我難以控制自己，企圖用性來緩解我的焦慮。啊愚蠢的大腦，你難道沒發現這行不通嗎？！
女性自慰高潮的主觀感受（我用最最主觀的描述來形容我的高潮，我的高潮感受大致分為以下五種）
【第一種，煙花盛開心怒放】
想象一下，腦子像密閉的煙花筒，塞得滿滿的，隨時會爆炸→這就是我焦慮煩躁的睡眠狀態之一。高潮就像是一個小火苗，刷地一下把煙花點著，嘩地一下煙花盛開，哐地一下腦子里一片空白，下體有非常強烈的規律性跳動。
一般我只按摩陰蒂，因為手指不夠長……手指進入陰道反而會有更強烈的不滿足感，所以我不知道這是陰蒂高潮還是陰道高潮，有點搞不懂也沒必要區分。這是最最理性的緩解我睡前焦慮的高潮模式，但是我越焦慮就越難開啟這種高潮模式。常常是失敗告終，徒增焦慮。我有多渴望這種高潮模式來緩解焦慮，我就越容易進入高頻自慰的不可控狀態。【第二種，柔和似水輕舟蕩】這種模式是非常舒緩的，有點像做SAP有點像泡溫泉，相當于睡前安眠曲。快感慢慢積累，再慢慢釋放，高潮后覺得自己變成了一汪水，慢慢地、慢慢地像四周蕩開，推著我的睡眠之舟慢慢往前蕩。柔和地像被神秘力量哄著睡著，非常順暢。我成了一只貓，有人慢慢地、輕輕地順著我的毛，我再慢慢地、悄悄地睡著。真好。
內心想法我想看看自己有多yd，也想讓自己真正的釋放和舒服，可能大多數女人這輩子都嘗試不到那種感受。【第三種，家常便飯無感型】其實這種類型并不那么容易形容，因為……實在是太普通……簡單地講就是，高潮時短暫的身體釋放（這種模式下我真正的高潮時間根本不足一秒），大腦也沒有放空的感覺，完全吃不飽，所以欲求不得。
【第四種惡性循環心如死灰型】惡性自慰的毛病復發，依然很濕但是高潮比較難到達，高潮后也沒有大腦放松的感覺，大腦靠性高潮帶來的放松時間幾乎為零。我的身體和大腦似乎不同步，下體有收縮，但是大腦始終像一根緊繃的弦，很辛苦。
【第五種高壓之下異常自慰型】惡性循環后的進階階段，壓力很大（一是因為意識到自己不能繼續用自慰來麻痹自己，二是因為高三學業壓力太大），出現了長達十五天的下體無法自然濕潤的情況，什么幻想都沒用。腦子里的弦繃得實在是太緊太緊了，今天才發現應該是學業壓力導致的——前晚在學校自慰依然非常干澀無法濕潤，昨晚在家自慰暫時拋開學習壓力居然能水漫金山、打濕床單(⊙﹏⊙)可能我目前的狀態只能學習、自慰二選一？
【最近兩次大型負面事件紀實】我最近兩次負面影響比較大的失控上癮在2016年6月和2016年十一黃金周，經歷了“停不下來”的上癮行為——不是說我一天自慰十次八次，而是在那段時間里，我在自己身體狀態不佳的情況下，“強迫”自己每晚來一發，哪怕我的興致并不是很高。
我覺的既然大家每個人最后的結果都是一樣的，為什么不把各種感受嘗試一下，中國對性就是不開放，我愿意去嘗試各種做愛。 但是她一臉懵逼的看著舍友們：“陰道是...是...在哪里？”這下輪到美國妹子們一臉懵逼了。她們非常震驚的詢問她：“你都18歲了，怎么連陰道在哪都不知道？”其實想想她是個例嗎？作為一個女孩子，從小到大，有老師或父母教過我們該去了解自己的身體嗎？ 多少姑娘都成年了還不知道姨媽血和尿液不是從同一個洞里流出來的。更別說去正視自己的身體需要，去了解她，探索她，感受她愉悅她。我并不提倡過早進行性行為，更不提倡性濫交。 但是妹子真的能感受到自己身體的需求，根本不用刻意去抑制！中國幾千年的性壓抑還不夠么。不在壓抑里爆發就在壓抑里變態。 晚上睡前可以洗干凈手躺在在床上一邊幻想自己喜歡的帥哥一邊自慰，可以把被子卷成條夾緊，甚至可以買一些初級入門的小跳蛋。 當你把這些需求都滿足了，釋放了，也就不會困擾你了。希望對你有用。好好學習，天天向上:)
這個沒什么的吧，女孩子要對自己好一點，就和男生擼管一樣，該享受的時候就享受，其實好多女生這輩子都沒享受過gc我第一次zw的時候是在初中，洗澡的時候，發現水流刺激特別舒服，后來不可自拔的愛上了，導致洗澡時間特別長。上了高中發現夾腿能gc，有時在家會把自己弄的滿身是汗。
直到上大學，我把第一次給了我最心愛的男孩子，他技術不是特別好，我對cha從來沒高潮過，我以為我是性冷淡了，不明白是咋回事。后來隨著男友的變換，我才知道我是m性格，陰蒂可以gc，光溫柔的插是沒用的，我喜歡被強烈需要的那種感覺，甚至跟前任試過兩個男生的啪啪啪。其實很簡單，我的想法就是嘗試。
那個星期的自慰質量不高，自慰成了睡前打卡任務，只為了高潮，甚至忽略了自己的身體狀態。而這種上癮行為幾乎是周期性發作，集中在考試前大概一個月以及假期最后幾天的時候。哎呀跑題了！總而言之，我越依靠高潮來緩解焦慮，我的焦慮越得不到緩解，我無法放松更無法高潮。我的下體濕了，但是我的身體卻是冷的。出現高頻自慰的情況時到底要怎么辦呢？首先感謝有人在評論區指出原回答可操作性太差、不切題，這我確實做得不好。但是我必須澄清的是，作為一個親身經歷者，女性高頻自慰甚至自慰成癮的問題往往從單純的生理層面上升到心理層面，而不同人的心理障礙各不相同。我把自己的思路理順并描述出來的時候其實是自我思考、努力消除心理障礙的一個途徑，我也希望有需要幫助的妹紙在我的長文時，會思考“我屬于答主說的哪一類？”等問題（雖然我的分類并不嚴謹科學，但能引導她思考是肯定的）
一、口水話大白話系列
我周期性發作的時候，我那愚蠢的大腦需要五到七天不等才能看清事實，啊喂話說我的腦子怎么那么笨？好了傷疤忘了疼？目前我還沒有很刻意地去控制，因為我的大腦蠢不過一星期，換句話，我不會連續一星期高頻自慰。正因為我再蠢蠢不過一星期，所以我原諒平庸且難以自控的自己，和我愚蠢的大腦。
二、實際操作系列
1、跑步（長跑）跑步？試過了，一直堅持但是并不會消耗我的精力，我晚上還是會自慰，對我來說跑步輔助控制是沒用的?？赡芘懿綄δ贻p力壯的少年少女來說不管用？
舍友都是美國妹子，就告訴她，你把棉條塞進陰道就好了吖。雖然我也沒有東西可以閹，好吧，這就是種比喻…我害怕這種經歷會影響學習，會傷害身體，會被別人知道之后有損名譽為此，我不斷查找類似的資料，那時候網絡還不太發達，我們家又沒有電腦，就只能去親戚家玩電腦的時候偷偷地了解這方面的知識還有一個途徑，說來你們可能不信???我去少兒圖書館找青春期介紹的書看書名都類似什么青春期不能說的秘密，藏在書包里的玫瑰，什么鬼我太慘了真的，找到了書，不能像別的小朋友一樣去桌子上正大光明地看，我只能現在最里面沒有人經過的空書架上看，還得拿本少兒讀物做掩護T_T有人來了，我就把這本書藏在少兒讀物的下面，心虛，沒辦法說到傷心處了容我哭兩分鐘。。。
在高中這個年紀有狂野的性幻想，性欲旺盛想要自慰等等都是非常非常正常的！國內的教育就是要年輕的，荷爾蒙旺盛的少男少女們抑制性欲說性欲是毒蛇猛獸啊，會影響學習?。⌒杂褪秤粯?，都是伴隨每一個人的正常欲望，只是有的人稍強有的人稍弱，有的人早一些，有的人晚一些。
餓了你就得吃，吃不飽也會影響學習！我有個好朋友，高中畢業后去在美國一個女校念大學，她在美國第一次見到衛生棉條，很想嘗試一下，于是問了舍友該怎么用。2、做感興趣的事注意力被轉移，很簡單的道理。但我不建議用買買買來轉移注意力，“性欲”它的家境可比荷包君殷實多了。
3、做費腦力的事做數學——我做完就進入了賢者模式，看淡一切?？次氖?mdash;—多想幾個為什么的問題，為什么歷史這樣發展了balabala的，自己琢磨琢磨。
我也不太記得我第一次zw是發生在多大了但肯定是在初中之前也沒人教我屬于無師自通吧（為什么別的知識都不能無師自通偏偏是這〒_〒）在外婆家偶然發現的用錘肩的震動按摩棒（正經按摩棒）夾在腿腿中間會很舒服我當時甚至都不知道這是zm那種舒服得想上天的感覺就是gc但我發現每次舒服完之后尿尿就會無力而且負罪感爆棚很難受有種覺得自己罪大惡極想閹了自己以絕欲望的沖動。
