導讀：電視、洗澡計算機、簡單手機，眼睛在這個隨時會讓眼睛疲憊的保養現代里，相信有很多人都會感覺到眼睛不清晰視線模糊，洗澡更嚴重則會導致頭痛及肩膀僵硬等癥狀。簡單在這種時刻若是眼睛不做任何保養使視力逐漸下降就太令人難過了。只要養成在洗澡時進行簡單的保養眼睛保養習慣來消除每天的疲憊，就可清爽的洗澡迎接隔天早晨喔。

洗澡時的簡單簡單眼睛保養方法

　　眼睛疲憊時的癥狀?

　　眼睛感到疲憊時眼睛周圍會出現什么癥狀呢? 除了眼球本身也會感到疲勞外，加上太專注看計算機及手機畫面時幾乎不會使用到眼睛肌肉，眼睛因此會導致運送營養到眼睛的保養血流循環不良。

　　集中精神看屏幕或長時間身體保持同樣姿勢時，洗澡都會使全身血液循環不良導致眼睛疲勞，簡單另外也會使眨眼次數減少而導致干燥，眼睛使眼睛疲勞更加嚴重。

　　入浴時的眼睛保養“溫水沖洗”

　　要保養眼睛首先需要讓血液循環變好。最簡單的就是在入浴時將溫水沖洗眼睛周圍，以約42℃的溫水沖洗可讓眼睛感覺清晰，有恢復眼睛疲勞的效果。若以32℃的水溫進行則較難有效果，重點在于稍微溫熱的水溫。如此可讓溫熱眼周，而水壓也可以剛好的力道刺激眼睛周圍肌肉。

　　入浴時的眼睛保養“溫毛巾蓋眼睛”

　　除了眼周之外，還可以改善全身畏寒及血液循環，比起沖澡還是泡熱水讓全身溫暖的方式有效果，而泡澡時能夠做的眼睛保養為以下方式。準備一條毛巾浸泡澡的溫水，稍微扭干后覆蓋在眼睛上，一邊泡澡放松也可刺激眼睛周圍的血液循環。

　　雖然不是泡澡時也可以將毛巾用微波爐蒸熱后覆蓋在眼睛上，但毛巾漸漸變涼后還需要重新蒸熱很麻煩。若在泡澡時敷眼就算毛巾變涼了也可立刻放進熱水里重復敷眼。

　　若眼睛疲勞惡化會使眼周出現黑眼圈，讓臉整體印象變差，大家如果有泡澡時可以嘗試以上方法來恢復眼周好神采!