“壓力山大”是卷“打工人”經常掛在嘴邊的一個詞。我們感受到的不動壓力是指壓力源和壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。

換言之，果精壓力是神壓當個體遇到緊張事件或環境刺激，現有的卷能力和資源難以應對，從而產生的不動緊張、不安、果精焦慮、神壓煩躁等情緒，卷或者心跳加速、不動肌肉緊繃、果精失眠等生理體驗的神壓過程。

壓力是卷個體的一種綜合性心理狀態，所有人都會遇到。不動工作業績、果精學業負擔、戀愛關系、生活狀況等，都會帶來各種各樣的壓力。那么，有哪些方法可以幫助緩解壓力，讓我們不那么累呢？

（河南疾控綜合央視新聞、大眾雜志、健康天津）