過年零食吃什么？9種健康零食隨意選

程程 2019-01-28 14:30:00

如果你對保持健康非常認真，過年但不想放棄吃零食，零食那么你只需要在飲食中加入健康的種健零食。快過年了，康零健康零食選哪些呢？

1、食隨核桃，意選可秀甲

核桃中含有豐富的過年生長素，能使指甲堅固不易開裂。零食同時核桃中富含植物蛋白，種健能促進指甲的康零生長。常吃核桃，食隨有助于指甲的意選秀韌。

2、過年大棗，零食預防壞血病

棗中維生素C含量十分豐富。種健膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。

3、無花果，促進血液循環

無花果可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。

4、芝麻糊，烏發

芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對癥吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。

5、葡萄干，補血

葡萄干，有益氣、補血、悅顏之益，但要注意衛生。

6、藍莓

藍莓富含花色苷，具有激活視網膜的功能，能增強視力，防止眼球疲勞。它也是世界糧食和農業組織推薦的五種健康水果之一。

7、蔓越莓干

蔓越莓干味道酸甜爽口，有助于預防和控制婦女泌尿道感染以及抑制幽門螺旋桿菌感染，降低胃潰瘍及胃癌的發生率，養顏美容抗老化。

8、開心果

開心果具有低脂肪、低卡路里、高纖維的特點，不僅可以緩解動脈硬化的發生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇，對保護視網膜也很有好處。

9、黑巧克力

黑巧克力具有降壓、保護血管、調節消化系統、調節免疫功能、控制食欲的作用，還能使人心情保持愉悅。

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